Wunderschönes Buch über Yoga mit vielen Bildern!
Die gebürtige Schwedin Rachel Brathen ist bekannt durch Social Media, sie war eine der ersten die mit Yoga im Netz für ziemlich viel Aufsehen sorgte. Dies ist ein sehr persönlich geschriebenes Buch über die Eindrücke und Erfahrungen von Rachel, die sie in ihrer Laufbahn als Yoga Lehrerin und Geschäftsfrau erlebt hat. Sie beschreibt ihre Gefühle, vom Zusammenleben mit ihrer Familie, vom Aufgeregt-Sein ihrer ersten Workshops und wie man mit Lampenfieber umgehen kann. Auch gibt sie eine Anleitung, wie man mehr zu sich selbst finden kann, auch wenn man einen vollen Terminkalender und eine Familie hat. Besonders wichtig ist das Thema Balance, wie im Yoga, so auch im Leben. Die Bilder zeigen bekannte Yoga Posen zum Üben, viele Bilder von der schönen Traum-Insel Aruba, wo sie sich ein Business mit ihrem Mann & ihrer (lokalen+ weltweilen) Yoga Community aufgebaut hat. Es ist rund geschrieben und das Layout, die Formatierung und die Schriftauswahl sind wirklich ansprechend gestaltet, mit viel Liebe zum Detail. Die Bilder sind eine gute Motivation mit Yoga weiterzumachen oder um etwas Neues zu lernen. Es ist ebenfalls ein gutes Nachschlagewerk! Ich empfehle dieses Buch.

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Hier muss wirklich erwähnt werden, dass das Buch wirklich ein originelles Cover hat, es ist modern gestaltet, das Papier ist ebenfalls sehr hochwertig. Vermerkt ist ein Hinweis darauf, dass das Buch aus ökologischen Gründen nicht in Folie eingeschweißt wurde. Bravo!
Viel fundiertes Wissen über fernöstliche Weisheiten, genauer gesagt handelt es sich hier um chinesische Heilmethoden - der innere Harmoniekompass. Aber nicht esoterisch geschrieben, eher von medizinischer Sicht. Man findet immer wieder kleine Vermerke und Mantras und Zitate, die zum Nachdenken anregen. Die knapp 300 Seiten sind flüssig zu lesen und bieten viel Stoff zum Selbststudium... mit einer Beschreibung der Aufgabe der inneren Organe, sowie einer Anleitung von körperlichen Übungen zur körperlichen Fitness und Regeneration. Natürlich sind einige Ansätze nicht neu, aber da die Erstausgabe von 2020 ist, finde ich dieses Buch für die heutige Zeit und den Augenblick hilfreich, da das Thema modern bleibt und für das Hier und Jetzt geschrieben wurde. Themen und Wissen vertiefen sich noch, wie z.B. : die innere Balance finden, Achtsamkeit, die Suche nach dem Glück im Alltag, denn die sind genau wichtig für ein gelungenes Leben und können hier nochmals verinnerlicht werden.

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- begeistert war und bin ich immer noch vom fundierten Wissen, dass der Autor zum Thema Schlaf zusammengetragen hat. Generell - und erläutert an vielen Beispielen - leuchtet immer wieder der Grundsatz hindurch : genügend Schlaf ist die beste Medizin für ein gesundes Leben. Auch betont der Autor bei Stress immer noch mal '' eine Nacht drüber zu Schlafen'' - Mir gefällt ebenfalls der Ansatz zu versuchen, mehr im Einklang mit seinem Umfeld zu leben, den Schlafplatz ansprechend angenehm einzurichten, zu entschleunigen, sich Zeit zu nehmen... und ja den Schlaf als Verjüngungskur oder Gehirn-Reset zu betrachten (nach einem anstrengenden Tag, nach einem Trauma, etc...)
Auch rät der Autor gezielt von Medikamenteneinnahme (Schlafmitteln) ab und empfiehlt, bzw. zeigt anhand von Beispielen wieder den natürlichen Weg zu suchen - eben unsere eigene innere Uhr wieder zu finden .. die wir alle in einer so schnelllebigen Zeit und Leistungsgesellschaft wohl verloren haben. (Was macht uns glücklich? entspannt... )

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