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Tauchen Sie ein in die düstere Welt von »Dunkel ist die Nacht« von Patrick Sieger!





In einer schicksalhaften ...

Das Pro-Booklet „Grundlagen des Krafttrainings“ enthält die wichtigsten Informationen zum Thema
Kraft. Die verschiedenen Kraftarten werden erläutert. Anhand von Beispielen aus der Praxis wird
erklärt, in welchen sportlichen Situationen welche Kraftart relevant ist.

In diesem Booklet Pro werden die verschiedenen Faktoren erläutert, die das Training beeinflussen. Dabei wird zwischen internen und externen Einflüssen unterschieden. Diese Faktoren müssen berücksichtigt werden, um das Training effektiv zu gestalten. Darüber hinaus werden in dieser Ausgabe die Trainingseffekte ...

In diesem Booklet Pro führen die Autoren durch die verschiedenen Zielbereiche
des Sports. Sie zeigen, wie intensives Training und Wettkämpfe im Leistungssport
das Leben der Athletinnen und Athleten prägen und welche Anforderungen für eine
erfolgreiche Sportkarriere erfüllt werden müssen. Darüber hinaus ...

Dieses Booklet enthält die grundlegenden Prinzipien nach denen ein Training geplant und
durchgeführt werden sollte, um eine gezielte Leistungssteigerung zu erreichen. Diese beziehen sich
sowohl auf ein einzelnes Training als auch auf den langfristigen Prozess der Leistungsentwicklung
während einer Sportkarriere. ...

Im Booklet Pro „Schnelligkeit“ werden der physische Leistungsfaktor „Schnelligkeit“ und dessen
Ausprägungen erläutert. Zusätzlich hält das Booklet Pro für all diese Ausprägungen (für alle
Komponenten der Schnelligkeit) Beispiele bereit, die im Training von Athletinnen und Athleten
Anwendung finden.

Das Pro-Booklet „Methoden des Krafttrainings“ enthält die wichtigsten Informationen zum Thema
Krafttraining, wie z.B. Informationen zum Training der verschiedenen Kraftarten. Außerdem werden
die Themen HIIT, Zirkel- und Stationstraining sowie das Training mit dem eigenen Körpergewicht
und Alltagsgegenständen ...

Im Booklet Pro „Grundlagen des Ausdauertrainings“ finden sich die wichtigsten Grundlagen für ein
Training der Ausdauerfähigkeit. Dabei werden die Ausdauer und deren Kategorisierungen erläutert
und die zentralen Messgrößen für die Trainingssteuerung dargelegt. Einhergehend werden gängige
Verfahren vorgestellt, ...

Was ist Kondition? Was muss ich trainieren, um für einen Wettkampf bereit zu sein?
Dieses Booklet räumt auf und sortiert den oft falsch verwendeten Begriff Kondition. Zudem gibt
es einen Überblick über die Anforderungen verschiedener Sportarten.

Im Booklet Pro „Methoden des Ausdauertrainings“ finden sich viele Informationen rund
um die Frage, wie ein Ausdauertraining gestaltet werden kann. Dabei werden verschiedene
Trainingsmethoden in den Blick genommen und Trainingsmittel beschrieben, die ein
Ausdauertraining abwechslungsreich machen können.