Intelligentes Stressmanagement

Vera Birkenbihl vermittelt im Hörbuch Intelligentes Stressmanagement praxisnah, wie man Stress ganzheitlich betrachten kann. Viele Übungen, wie die ABC-Liste, helfen, eigene Vorlieben zu erkennen und den Fokus auf positive Erfahrungen zu lenken. Außerdem wird das Energiemanagement in den Bereichen A–E erklärt, sodass man bewusst entscheiden kann, wofür man seine Energie einsetzt. Die Sprecherin hat eine angenehme Stimme, der man gut zuhören kann. Ein empfehlenswertes Hörbuch für alle, die praxisnahe Impulse zum Stressabbau suchen.

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Es fällt mir nicht leicht, dieses Buch zu bewerten, denn es lässt mich etwas zwiegespalten zurück. Ich mochte die Art von Vera F. Birkenbihl sehr und sie schaffte es, auch komplizierte Zusammenhänge anschaulich zu erklären. In diesem Werk sind viele Übungen enthalten und man wird toll durch die verschiedenen Aufgaben geführt. Ihr trockener Stil lockert alles auf und ist manchmal herrlich ironisch. Hauptfokus liegt auf dem Thema Achtsamkeit, was sicherlich extrem wichtig ist, aber ich hätte mir gewünscht, dass etwas mehr „Werkzeug“ in diesem Buch enthalten ist. Sich den Problemen zu stellen und durch Achtsamkeit überhaupt erstmal rauszufinden, welche Herausforderungen das konkret sind, ist mit Sicherheit der erste Schritt. Aber was dann? Es ist bestimmt nicht mein letztes Buch, das ich von dieser Autorin gelesen habe, jedoch sollte man nicht vergessen, dass „nur“ Denkanstöße gegeben werden, keine Lösungswege. Da hatte ich wohl zu viel erwartet ;)

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