Band der Reihe "Haufe Fachbuch"

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19,95 €

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Verlag: Haufe-Lexware
Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Umgang mit persönlichen und gesundheitlichen Problemen
Genre: keine Angabe / keine Angabe
Seitenzahl: 330
Ersterscheinung: 24.05.2021
ISBN: 9783648155387

Vera Heim, Gabriele Lindemann, Anja Mumm, Julia Scharnhorst, Brigitte Zadrobilek

Stark trotz Stress

Gelassenheit finden und Kraft tanken im Job

Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.

Inhalte:

Mit Selbstempathie zu neuer Kraft
Warum wir Pausen brauchen
Praktische Übungen für die optimale Pause
Methoden zum Abschalten im Feierabend
Maximale Erholung im Urlaub
Das Anti-Stress-Kit für den Alltag
Perfektionismus als Karrierebremse

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