Das Psyche-Darm-Paradox

Angst auf dem Teller, Depression auf der Gabel? Was wie ein Albtraum klingt, ist bittere Realität: Falsche einseitige Ernährung erhöht das Risiko für Depressionen, Angststörungen und ADHS dramatisch. Doch es gibt Hoffnung: Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl zeigt, wie wir mit den richtigen Essensentscheidungen unsere Psyche wirksam schützen können – und zugleich der gesellschaftlichen Mental-Health-Misere entkommen. Basierend auf neuesten Studien und der Arbeit mit Tausenden Patienten enthüllt er, warum Nutella, Pizza und Co. uns immer nervöser, trauriger und erschöpfter werden lassen und auf welche Lebensmittel es wirklich ankommt wie z. B. Haferflocken, Brokkoli und Kurkuma. Denn ab sofort gilt: Darm gesund, Psyche gesund! (Klappentext)

Dieses Buch öffnet einem die Augen, wie man mit (falscher) Ernährung dem Körper schaden kann. Vieles ist zwar bekannt, aber in diesem umfangreichen Zusammenhang habe ich es noch nicht gelesen und auch nicht gewusst. Es wird der Zeigefinger erhoben, aber nicht nur das, es werden auch gleich Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt. Ich habe vieles gelernt und auch so manches für mich und meine Familie in den Alltag übernommen, bzw. habe auch noch einiges vor, umzusetzen. Das Buch ist verständlich geschrieben, doch trotzdem ist es mit einem Durchlesen nicht getan, für mich jedenfalls nicht. Ich werde das eine oder andere Kapitel sicherlich noch mehrmals lesen, um auch alles richtig verstehen zu können. Das Buch braucht „Zeit“, um es auch richtig umsetzen zu können und seine Lehren daraus zu ziehen. Ein guter Ratgeber und ich hoffe es wird vielen Menschen auf die eine oder andere Weise helfen.