hilfreicher und gut verständlicher Ratgeber
„Natürlich Schlafen“ ist bei Servus im Verlag Benevento erschienen. Der Autori Dr. Hans Gasperl ist Arzt und Homöopath. Er bringt hier also sein medizinisches Wissen, aber auch viel naturheilkundliches ...
„Natürlich Schlafen“ ist bei Servus im Verlag Benevento erschienen. Der Autori Dr. Hans Gasperl ist Arzt und Homöopath. Er bringt hier also sein medizinisches Wissen, aber auch viel naturheilkundliches Wissen mit ein. Der Untertitel „Warum Schlaf so wichtig ist, wie wir besser einschlafen und erholt aufwachen“ sagt schon das Wichtigste zum Inhalt des Buches aus. Das Buch ist hochwertig gestaltet und in gebundener Form und mit Lesebändchen erschienen.
Das Thema Schlaf finde ich sehr wichtig, und gelegentlich habe ich Phasen, in denen ich sehr schlecht einschlafen kann. Hier in diesem Buch habe ich hilfreiche Tipps gefunden. Es gibt viele medizinische fundierte Informationen, sowie auch allgemeines Wissen über den Schlaf. Darüber hinaus gibt es etliche Rezepte und Tipps aus der Naturheilkunde, wie beispielsweise Tees oder Bäder. Es wird unter anderem auch auf die Wechseljahre eingegangen, bei denen die Frau häufig mit Schlafstörungen zu kämpfen hat.
Ich finde das Buch auch sehr übersichtlich gestaltet. Der Text ist nicht zu sehr ins Detail gehend und von der Menge für meinen Geschmack genau richtig. Zwischendurch werden wichtige Infos in einem Kästchen blau untermalt und dadurch hervorgehoben, so dass man auch schneller etwas wiederfindet. Am Ende gibt es dann noch eine kurze Zusammenfassung mit „Zehn Tipps, um gut ein- und durchzuschlafen“.
Fazit: Ein wirklich gelungener Ratgeber, der für jedermann sehr gut verständlich ist! Ich werde dieses Buch sicher immer wieder mal zur Hand nehmen. Ich finde es nicht zu theoretisch, sondern sehr praxisorientiert und hilfreich. Von mir gibt es eine Empfehlung!