In wenigen Wochen wieder fit
„Es ist fast schon peinlich, wie wenig ich machen musste, um endlich wieder schmerzfrei zu laufen.“
Diese Worte eines Klienten brachten den
Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Wanderexperten Marwin Isenberg
irgendwann auf den Gedanken, über seine Expertise und seine Übungen ein Buch zu verfassen.
Denn in der Tat gibt es viele Menschen, die
beim Wandern oder danach über Beschwerden klagen
und deshalb vielleicht sogar ganz darauf verzichten. Dabei lassen sich die
Ursachen von Knie-, Fuß-, Schulter- und Rückenschmerzen
bereits im Vorfeld von Wanderungen mit vergleichsweise
wenig Aufwand vermeiden.
Mit gut
nachvollziehbaren Übungen und zahlreichen Tipps
zeigt der sympathische Sportwissenschaftler auch denjenigen einen Weg, die in Sachen Wandern schon aufgegeben hatten: „Selbst Menschen, die in der Vergangenheit oft nach 1 oder 2 Kilometern aufgeben mussten, bekommen wir in aller Regel
innerhalb weniger Wochen wieder beschwerdefrei und belastbar
.“ Nur
4 Wochen dauert das Expressprogramm
, das schon den meisten hilft.
·
70 einfach umsetzbare Übungen ohne Geräte für zu Hause und unterwegs
· Das
schnell wirksame Programm des Sportwissenschaftlers und Wanderexperten
Marwin Isenberg, bekannt aus der Fernsehsendung „Doc Esser macht den Westen fit“
