Katharina Mühl lädt uns mit „Glückskompetenz“ ein, etwas für uns selbst zu tun, in unser persönliches Glück zu investieren, denn „Es gibt nur einen Menschen, der bis an dein Lebensende immer bei dir ist, und zwar der, den du täglich im Spiegel siehst“.
Der Ratgeber basiert auf fünf Säulen: 1. Gib dem Positiven Vorrang, 2. Setze deine Stärken ein, 3. Führe gelingende Beziehungen, 4. Erfülle dein Leben mit Sinn, 5. Verfolge persönliche Ziele.
Nachdem einmal klar ist, worum es uns bei der Glückssuche eigentlich geht, folgt die Auseinandersetzung mit der persönlichen Situation. Dabei kommen verschiedene Herangehensweisen zum Einsatz: Es gibt Listen mit Stärken, Gefühlen oder Werten, Merkkästen oder Übungen zur Selbstreflexion. Schließlich ist Glück eine ganz individuelle Sache!
Oftmals bestehen solche Ratgeber aus stimmungsvollen Bildern, bieten aber inhaltlich wenig Erkenntnisse. Dieser ist schön gestaltet (schon das Hardcover mit Lesebändchen macht was her) und hat 240 Seiten nahezu durchgehend mit Text gefüllt (verrückt, dass man das bei einem Buch hervorheben muss). Er ist verständlich und verständnisvoll formuliert und kombiniert Themen, die einen, gemeinsam betrachtet, ebenjenes Glücksempfinden verspüren lassen. Ich habe das Buch als große Bereicherung empfunden.

„Die guten ins Töpfchen, die schlechten ins Kröpfchen“ - fast wie im Märchen werden hier gute Zutaten ausgewählt und solche weggelassen, die schlechter verträglich sind.
Das Buch beginnt mit einer Einleitung über die Naschlust und das oft folgende schlechte Gewissen, denn dieses soll man beim hiermit geschaffenen „süßen Genuss“ nicht mehr haben.
Die veganen und vegetarischen Rezepte sind unterteilt in die Kategorien Gebäck, Eis & Fruchteis, Süßigkeiten, Desserts sowie Smoothies & Drinks. Zum Einsatz kommen darin beispielsweise Buchweizenmehl, Datteln, Nüsse und jede Menge Früchte.
„Ein Kuchen ohne Weizenmehl wird nicht trocken und langweilig, wenn man ihn stehen lässt, im Gegenteil. Natürlich ist er sündhaft gut, aber er macht auch satt und zufrieden.“
Die Ernährungsberaterin erzählt von ihren Experimenten bis zu vorzeigbaren Ergebnissen. Das wirkt authentisch und inspiriert mich, es selbst auszuprobieren, auf die guten Bestandteile zu setzen.

Sandra König lädt uns mit „Pyjama Secrets“ ein, darüber nachzudenken, was uns daran hindert, zur Ruhe zu kommen und hat ein passendes Programm im Gepäck, das sich als Ruheritual eignet.
„Ein Ritual ist eine selbst gewählte und ganz individuelle Vorliebe, die aus einem tiefen Gefühl entstanden ist: Ja, das tut mir gut. Rituale laden zum Genießen ein.“ Die Ideen sind vielfältig: von beruhigenden Atemmethoden über entspannende Yogaübungen und Meditationen zu veganen Rezepten oder Journaling.
Mir gefällt, welche Details hier bedacht werden, die die Entspannung beeinflussen können. Es werden Vorbereitungen für den nächsten Tag vorgeschlagen, für die richtige Temperatur und Luft gesorgt oder entspannende Kräuter verwendet. Mit dem 7-Tage-Plan werden schließlich die ersten Schritte gemacht, um den achtsamen Abend als Routine zu verwirklichen.
Dieses Buch zu lesen, fühlt sich an wie ein langes Gespräch mit einer guten Freundin, die Verständnis und Lösungen gegen den Alltagsstress mitbringt.

„Eine achtsame Lebensweise befähigt uns, öfter innezuhalten, den Moment zu genießen und das Gedankenkarussell langsamer drehen zu lassen. Achtsam sein ist somit ein wunderbarer Weg zu dir selbst.“
Ich bin Gewohnheitstäterin, was Bücher über Achtsamkeit angeht; zudem ist dies bereits mein zweites Buch der Autorin. Womöglich fällt mir aus diesem Grund auf, dass sie das Rad nicht neu erfindet. Ratschläge und Geschichten weiser Menschen sind mir so schon an anderer Stelle begegnet.
Themen sind unter anderen Selbstfürsorge, Entspannung und Dankbarkeit. Die Gestaltung ist ansprechend mit ganzformatigen Fotos und kleinen Zitaten, doch bemerke ich beim Blättern, dass mir der Inhalt zu kurz kommt.
Besonders ist der zusätzliche Inhalt, darunter zwei Yogaeinheiten, abrufbar über einen QR-Code auf der Verlagswebsite. Für den Einstieg und als hübsches Geschenk finde ich das Buch geeignet. Für mich selbst hätte ich mir mehr Tiefe gewünscht.

Sollte ich dieses Buch beschreiben, so würde ich dafür die eigens von mir geschaffene Kategorie „Stimmungsbuch“ wählen. Dabei geht es nicht etwa darum, die eigene Stimmung zu erkunden, sondern ein Gefühl zu erzeugen, in diesem Fall eines von Gemütlichkeit und Festlichkeit.
Theresa Baumgärtner nimmt uns mit nach England, in die Gegend um Oxford und die Cotswolds. „Die kleinen, verträumten Dörfer der Cotswolds scheinen sich in dieser Jahreszeit noch enger aneinanderzuschmiegen. Sie tragen märchenhafte Namen wie Snowshill oder Castle Combe.“
Dadurch inspiriert, kredenzt sie Gebäck und kleine Speisen für ein Buffet zur kalten Jahreszeit. Fast alle Gerichte sind vegetarisch, selten hat sich mal ein Fisch darin verirrt. So gibt es beispielsweise Soda Bread, Orange Cake oder Yorkshire Pudding. Nicht fehlen dürfen dabei die Inszenierung mit stimmungsvollen Fotos und die Tipps, wie wir selbst die passende Dekoration für unser Heim zaubern.
Das Buch passt also in kein Genre, vereint es doch Elemente eines Reiseführers mit einem Bastel- und einem Kochbuch. Auf mich hatte dies den gewünschten Effekt: Bei einer Tasse Tee träume ich mich in die englische Landschaft und überlege mir, womit ich diese Atmosphäre nachempfinden möchte.