„Mach Dich Schlank“ – von Mario D. Richardt aus dem Knaur Menssana Verlag
Insulinresistenz als Ursache von Übergewicht erkennen uns stoppen


Über das Coverbild bin ich auf dieses Buch aufmerksam geworden, ist doch das Übergewicht Thema bei mir. Aber nicht nur das Coverbild hat mich angesprochen, sondern auch der Einband, da das Buch beim Lesen unglaublich gut in der Hand liegt und auch einmal mehr gerade hier aufgeschlagen liegt. Ja, denn in diesem Buch gibt es auch Rezepte, die relativ einfach und schnell nachzumachen sind.

Aber worum geht es eigentlich in diesem Buch des Autors? Mario Richardt klärt mit fundierten Wissen darüber auf, was eigentlich unter einer Insulinresistenz zu verstehen ist und diese oftmals das Übergewicht begünstigt. Dabei hat der Autor sein Buch in zwei Phasen oder eher Schritte eingeteilt. In dem ersten Schritt geht es darum zu verstehen. Hier wird unter anderen auf Zucker und Kohlenhydrate eingegangen und ganz ehrlich, mir ist zum ersten Mal richtig deutlich geworden, was ich mir über Nahrung wirklich zu mute. Aber auch wenn ich auf Zucker verzichten möchte, gibt es hier eine Aufstellung von versteckten Zucker in Nahrungsmitteln. Wirklich hilfreich und gleichzeitig erschreckend, da wir Verbraucher doch eigentlich wenig wissen oder darüber nachdenken. Gerade da teilt Mario Richardt sein fundiertes Wissen mit viel Humor und Verständnis mit uns. Unterstützt wird er hierbei von einem Diabetologen, Dr. Tobias Wiesner. Die einzelnen Kapitel erhalten nämlich am Ende nicht nur eine Kurz und Knapp Zusammenfassung, sondern geben zusätzlich wissenschaftliche Hintergrundinformationen. Wie in einem Pingpong Spiel wird hier das Thema Insulinresistenz verständlich zum Anfassen erklärt. Aber auch weitere Kapitel widmen sich dem Thema, indem sie aufgreifen, was im Falle einer Insulinresistenz zu tun ist oder wie sie präventiv im Vorfeld vermieden werden kann. Mit Tipps, die aber auch zu Sport motivieren, wird hier weiter informiert. Wie ich finde, ein alltagstaugliches Buch, welches durch seine Nähe zum Leser besticht. Ich für meinen Teil habe relativ schnell herausgefunden, wo bei mir der Hase im Pfeffer liegt und bin am Ende des Buches mit dem Vorsatz herausgegangen endlich etwas zu verändern. Meine absolute Leseempfehlung!

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„Krimis und Thriller schreiben“ für Dummies – von Klaus Maria Dechant aus der Reihe Lernen einfach gemacht

Dieses Buch hat mich mit seiner breit gefächerten Sichtweise zum Schreiben von Krimis oder Thrillern völlig überrascht. Das große Wissen zum Thema hat mich vor diesem Autor den Hut ziehen lassen. Durch die Reihe … für Dummies … bin ich überhaupt auf diesen Titel gestoßen. Irgendwie denke ich doch immer wieder mal darüber nach nicht auch einmal ein Buch zu schreiben oder worüber ich erzählen würde. Daher hat mich das Buch des Autors sehr angesprochen und auch sein geteiltes Wissen über das Schreiben. In sieben Haupteilen, die in Kapitel und vielen kleineren Unterkapiteln aufgeteilt sind, wird hier auf jedes erdenkliche Detail eingegangen. Es beginnt mit der Idee und hört bei der Vermarktung auf. Dazwischen sind so viele Fragestellungen und Themen abgehandelt worden, dass keine Frage am Ende übrig bleibt beziehungsweise eine Auseinandersetzung mit dem eigenen Werk richtig gut angegangen werden kann. Darüber hinaus fand ich es spannend, Methoden und Strukturen kennenzulernen. Mich persönlich hat die Flut an Informationen und auch die theoretischen Grundlagen, die der Autor mühelos hier beschreibt, sehr beeindruckt. Mit viel Liebe zum Detail, aber auch Sachkenntnis ermuntert er zum Schreiben von Krimis und Thrillern. Dabei zeichnet er mit seiner humorvollen Art Inhalte auf, wie Schreiben besser gelingt und bringt dazu immer einen Beispielsatz. Am Ende habe ich auch viel über unsere Sprache und vor allem über Kommunikation gelernt. Ich habe Einblicke erhalten, die aufzeigen, wie ich Leser: innen mitnehme, damit dieser Spaß am Lesen erhalten. Das Buch rundet mit dem Thema der Vermarktung ab und zeichnet auf, worauf geachtet werden sollte. Für mich hat dieses Buch so gar nichts … für Dummies … zu tun, wie ich finde, habe ich hier große Fachliteratur gelesen, die ich zu 100 % weiterempfehlen kann.

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„WOLFSKÄLTE“ von Laura McCluskey aus dem Lübbe Verlag

Dieser Roman hat es voll in sich. Ganz ehrlich, ich konnte das Buch kaum aus der Hand legen. Mysteriöse Umstände gepaart mit alten Glaubenssätzen bringen eine junge Ermittlerin und ihren Kollegen an die Grenzen ihrer Ermittlungsarbeit, aber auch an ihre Zusammenarbeit.

Georgina, kurz genannt George und ihr viel älterer Kollege Ritchie werden auf eine kleine schottische Insel beordert. Dort ist es zu einem Suizid gekommen. Leider ist der Tote, ein junger Mann, gerade mal 18 Jahre alt geworden und vom hiesigen Leuchtturm gesprungen oder war es doch etwa ein Mord? Um diese Ursache aufzuklären werden die beiden Kriminalbeamten für wenige Tage mit einem Boot auf die Insel gebracht, um der Bürokratie genüge zu leisten. Denn George ist nach einem schweren Übergriff aus einem letzten Einsatz noch immer verletzt. Daher ist Ritchie überzeugt davon, dass es sich hierbei um einen Routineeinsatz handelt und beide relativ schnell die Insel wieder verlassen.

Doch Ritchie hat nicht mit der Hartnäckigkeit von George gerechnet. Denn George, zwar noch immer recht instabil, wittert sofort, dass es auf dieser kleinen Insel nicht mit rechten Dingen zugeht. Obwohl beide herzlich aufgenommen werden und in einer alten Kate, außerhalb des Dorfes untergebracht werden, können sie das Misstrauen gegenüber der Polizei hautnah spüren. Gleich in der ersten Nacht hört George Wolfsgeheul und sie ist sich sicher, dass es auf dieser Insel keine Wölfe gibt. Dies ist der Auftakt für weitere mysteriöse und unerklärliche Entdeckungen. Lichtschein in dem leerstehenden Leuchtturm veranlassen George zu weiteren Alleingängen und Ritchie wird immer ungnädiger mit seiner jungen Kollegin. Was beide aber noch nicht ahnen, ist das Ausmaß alter Glaubenssätze und eine jahrhundertealte Tradition des Zusammenlebens der Inselbewohner.

Mich hat der Debütroman dieser Autorin sofort gepackt. Der Erzählstil ist sowohl in mysteriöse Spannung und dem aneinanderreihen von Fakten aufgeteilt. Nach den ersten Seiten, weiß man sofort, dort auf dieser Insel geht es nicht mit rechten Dingen zu. Der Suizid wird sofort in Frage gestellt und während man noch nach den Ursachen forscht, geschehen Dinge, die ganz klar darauf hinweisen, dass die Dorfbewohner Geheimnisse teilen. Immer weiter treibt die Autorin ihre rätselhafte atmosphärische Stimmung in die Höhe. Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen, der gerne mysteriöse Umstände gepaart mit einer Mordaufklärung liest. Hinzu kommt noch der geschlossene Raum, da die Insel aufgrund der schlechten Wetterlage nicht verlassen werden kann. Die Enge der Insel kommt richtig zum tragen und am Ende möchte man einfach nur noch fliehen.
Ich warte schon sehnsüchtig auf ein weiteres Buch dieser Autorin und gebe mit voller Überzeugung 5 Sterne.

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„PENPAL“ von J.T. Geissinger ein Buch aus dem Bramble Verlag

Was für ein Buch von dieser Autorin. Mittlerweile habe ich alles von ihr gelesen oder gehört und ich liebe ihre Dark Romance Romane über alles. Während ich dachte, ihr letztes Buch ist das absolute Highlight, muss ich sagen, dass dieses Buch mich wirklich umgehauen hat. J.T. Geissinger verlässt hier einmal ihre gewohnten Pfade und hat hier ein Buch geschrieben, welches uns zwar auf eine Liebesgeschichte nicht verzichten lässt, dennoch am Ende mit einem überraschenden Ende aufwartet. Erzählt wird hier die Geschichte von Kayla. Kayla frisch verwitwet lebt zurück gezogen in einem riesigen renovierungsbedürftigen Haus irgendwo in Schottland. Als kreativer Kopf illustriert sie Kindergeschichten und arbeitet daher viel von zu Hause. Der Tod ihres Mannes wiegt schwer auf Kayla und so versucht sie ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen. Dazu gehört auch aktuell das kaputte Dach reparieren zu lassen. Während der erste Handwerker durch das Haus nach dem Rechten sieht und letztendlich nichts reparieren kann, lernt sie Aidan kennen, von Beruf Dachdecker, ein anderer Handwerker der sie zurück anruft. Merkwürdigerweise bleiben ansonsten ihre Anfragen ohne Rückmeldung. Doch dann geschieht das völlig Unerwartete, beide verlieben sich Hals über Kopf ineinander und Kayla könnte auf dem Weg zum Neuanfang sein, wären da nicht die merkwürdigen Dinge, die da in ihrem alten Haus plötzlich um sie herum geschehen. Aber wirklich seltsam ist der Umstand, dass sie Briefe von einem Dante aus der Justizvollzugsanstalt erhält. Kayla ist sich total sicher Dante noch nie begegnet zu sein und doch scheint Dante Kayla sehr gut zu kennen. Dann nehmen die mysteriösen Dinge im Haus Fahrt auf und Kayla sieht sich gezwungen in die wahre Realität ihres Seins zu schauen. Was sich da auftut, hat mich und wahrscheinlich euch auch, völlig überrumpelt. Keine Lesesekunde habe ich mit diesem Plot gerechnet. Das Buch nimmt zum Ende hin eine so gravierende, aber auch traurige Wendung, dass es einem fast schon den Atem nimmt. Dennoch haben wir eine unglaublich schöne Geschichte gelesen, die ein trauriges Echo hinterlässt. Der Schreibstil der Autorin ist wie bekannt mit Sogwirkung bis oben hin angefüllt. Wir lernen einen unglaublich sexy Dachdecker kennen und mit Kayla, als Hauptprotagonistin, wieder eine starke Frau die am Ende mit einem großen Knall das Ende einläutet. Kein Wunder das J.T. Geissinger den Golden Quill Award für Best Paranormal / Urban Fantasy erhalten hat. Hier meine absolute Leseempfehlung. Macht es euch bequem und lest dieses unfassbare schöne und am Ende traurige Buch einer meiner Lieblingsautorinnen!

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„GLIMMER“ – Die neue Psychologie der positiven Trigger von Bernhard Tewes aus dem Rowohlt Polaris Verlag

Glimmer ist ein Buch, welches an der positiven Psychologie andockt und zum Umdenken einlädt. Negative Trigger Reize sollen in den Gegenpol des positiven Glimmers versetzt werden. Der Schwerpunkt des Buches vermittelt dem Leser, dass bereits kleine Veränderungen große Wirkung zeigen. Das Buch macht deutlich, wie oft wir alltägliche Dinge nicht mehr bewusst wahrnehmen. Bernhard Tewes zeigt auf, wie wir positive Gedanken und Gefühle wieder in unserem Leben Einlass gewähren und somit wieder zu einem zufriedeneren Leben finden. Authentisch und in der Ich-Form geschrieben erzählt der Autor kleinere Geschichten von seinem persönlichen Leben und seiner praktischen Arbeit mit Menschen. Dadurch erhält meiner Meinung nach das Buch etwas ganz Persönliches und führt dazu, dass man sich an vielen Stellen mit dem Buch identifizieren kann. Zudem verliert das Buch dadurch den Sachbuchcharakter. Themen der positiven Psychologie werden mit einfachen Worten gut erklärt. Der Autor hat das Buch in drei Hauptkategorien unterteilt, die das Lesen zudem vereinfachen. In Selbst, Interaktion und Präsenz, diese enthalten weitere Unterkapitel. Am Ende hatte ich meine ganz eigene Vorstellung von Glimmer und nehme viele Anregungen mit. Wer sich gerne auch aktiv reflektiert, ist hier genau richtig und kommt voll auf seine Kosten. Aber auch Menschen, die mit dem Thema nicht vertraut sind, werden hier eine wunderbare Einführung in das Thema bekommen. Denn es werden Methoden und Techniken fachlich und praktisch unterbreitet. Bernhard Tewes ist hier ein sehr informatives und hilfreiches Buch gelungen. Wie ich finde, zeichnet sich der Autor durch seine klare, lebendige und verständliche Schreibweise aus. Er motiviert und beruhigt zugleich. Mich hat dieses Buch wirklich angesprochen und bekommt von mir eine klare Leseempfehlung.

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