Doc Felix – Feel good

Der sympathische Autor Doc Felix hat in seinem Buch den Lesern vermittelt, wie gesund, entspannt und glücklich ein Mensch sein kann...
Sein gewählter Schreibstil ist für jeden verständlich. Die biologischen Prozesse sind mit Illustrationen erklärt.
Seine Devise, unsere Gesundheit benötigen wir im hier und jetzt, nicht erst, wenn wir krank sind, hat mir gut gefallen.

Natürlich ist das AlltagsLeben manchmal voller Probleme, aber, seine wertvollen Tipps, die Doc Felix dazu in seinem Buch beschreibt, helfen in vielen Fällen weiter. Da ist z.B. die Atemtechnik hervorgeboen, für mich persönlich gut anwendbar.
Auch Ernährung und Sport tragen zur besseren Gesundheit bei.

Alles in allem ein wertvolles Buch, das ich gerne gelesen, gar verinnerlicht habe und mir anregende und durchführbare Inspirationen vermittelt hat.

In Summe hierfür gerne eine LeseEmpfehlung mit vollen 5*, merci!

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Ich finde es gut, dass das Buch da ansetzt, wo es wirklich wichtig ist, nämlich gar nicht erst krank zu werden, sondern präventiv handeln. Das Buch deckt wirklich viele Bereiche ab, von mentaler Gesundheit bis Schlaf bis Essen bis Abwehrkräfte, es ist wirklich vieles dabei und wertvolle Tipps werden gegeben. Einer meiner Lieblingstipps ist der Energietank. So etwas in der Form hab ich auch noch nicht gelesen, aber darüber hab ich mir dann auch ein paar Gedanken gemacht. Im Prinzip geht es darum, was einem Energie gibt und was einem Energie entzieht. Das ist auch schön im Buch illustriert dargestellt und jeder kann so einen Tank zeichnen. Mir gibt Lesen zum Beispiel Energie, weil ich mir dafür meistens bewusst Zeit nehme und auch wirklich mal 1 oder 2 Stunden sitzen bleibe. Was entzieht einem Energie? Beispielsweise die Arbeit, die wir ja leider nicht mal eben so canceln können. Aber da gibt es einen weiteren wertvollen Tipp, die 4/7/8 Atemtechnik, die einen bei akutem Stress beruhigen soll. Lungen komplett leeren, also ausatmen, 4 Sek. einatmen, 7 Sekunden halten und 8 Sekunden ausatmen. Diese Technik kann jeder auch auf Arbeit anwenden, denn 25-30 Sek. oder sogar eine Minute sollte jeder kurzzeitig mal auf Arbeit erübrigen können.
Dadurch das es einfach, aber kompetent geschrieben ist, ist das Buch auch wirklich für jeden verständlich. Auch die biologischen Prozesse sind einfach erklärt, sogar mit Illustrationen. Zudem wird sehr viel auch mit Studien belegt, was mir persönlich immer wichtig ist. Und Humor ist auch vorhanden, also was will man mehr?
Fazit des Ganzen, das Buch hat wirklich wertvolle Tipps und ich beschäftige mich auch grade viel mit Psychologie und mentaler Gesundheit und dennoch habe ich einige neue Dinge lernen können. Absolute Empfehlung von mir!

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