Fühl dich wie neugeboren!

Buchmeinung zu Ingo Froböse, Hanka Lantzsch & Christine Kluge – »Fühl dich wie neugeboren!«

»Fühl dich wie neugeboren!« ist ein Sachbuch von Ingo Froböse, Hanka Lantzsch & Christine Kluge, der 2024 im Kneipp-Verlag erschienen ist.

Zum Autor:
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Bestsellerautor, TVExperte und lehrte als Professor an der Sporthochschule Köln. Seine »Formel Froböse« für einen gesunden Lebensstil mit hoher Lebensqualität basiert auf über 30 Jahren Begeisterung für Gesundheitsförderung und Prävention.
Christine Kluge ist Resilienztrainerin, Buch- und Nordsee-Liebhaberin. Die Beraterin für Verlage und Autor:innen trainiert Achtsamkeit auch im Job. Denn kleine Auszeiten bringen die besten Ideen zu Tage.
Dr. med. Hanka Lantzsch ist Chefärztin der Klinik für Dermatologie und Allergologie der Nordseeklinik Sylt. Als ausgebildete Yogalehrerin übt sie gerne Asanas und liebt es am Sylter Strand zu joggen.

Zum Inhalt:
52 Mini-Kuren für mehr Bewegung, einen besseren Stoffwechsel und ein aktiveres Immunsystem

Meine Meinung:
Dieses Buch war für mich eine reichhaltige Fundgrube für Tipps und Tricks für ein verbessertes Gesundheitsgefühl. Kleine Übungen, verschiedene Rezepte, diverse Checklisten und allgemeine Gesundheitsinformationen sollen dabei helfen, eine positive Einstellung zu finden und zu leben. Dies ist in meinem Fall ausgezeichnet gelungen. Zwar kannte ich eine Reihe an Informationen bereits, aber in dieser Form mit der aktiven Herangehensweise waren sie sehr hilfreich und nützlich. Mir hat dieser Titel sehr geholfen und deshalb bewerte ich den Titel mit fünf von fünf Sternen (90 von 100 Punkten) und spreche eine Leseempfehlung aus.

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"Fühl dich wie neugeboren!" von Prof. Dr. Ingo Froböse, und Dr. Hanka Lantzsch, erschienen bei der Verlagsgruppe Styria im Februar 2025

Dieses Buch bringt mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude in meinen Alltag. Seitdem ich die Ratschläge umsetze, fühle ich mich tagsüber wacher und ausgeglichener.
Komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge werden verständlich und praxisnah dargestellt. Es gibt nicht nur theoretische Einblicke, sondern auch konkrete und leicht umsetzbare Tipps, wie ich mich wie neu geboren fühlen kann. Die Kuren sind wunderbar umzusetzen, ich werde das Buch als Nachschlagewerk nutzen.
Die Autoren beleuchten verschiedene Bereiche wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement. Dabei wird klar, wie sehr diese Faktoren miteinander verbunden sind und wie ich diese gezielt optimieren kann. Ich habe sofort Lust bekommen, die Ratschläge in die Tat umzusetzen.

Besonders interessant fand ich die Kapitel zum Thema Schlaf und wie sich die Schlafqualität durch einfache Routinen verbessern kann.
Mein Abendessen habe ich versuchsweise umgestellt, statt Käsebrot und Salat, habe ich Lachs mit Gemüse aus der Pfanne gegessen. Mein Schlaf war deutlich besser.

Auch die Yoga Einheiten sind toll, die Zeichnungen sind verständlich und leicht nachzumachen.
Generell ist Bewegung gut und wichtig.

Wer nach einem inspirierenden und umsetzbaren Ratgeber sucht, der liegt mit diesem Buch genau richtig. Es ist ein wertvoller Wegweiser zu einem gesünderen und vitaleren Leben.

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Auf so ein Buch habe ich gewartet, ohne es zu wissen! "Fühl dich wie neu geboren" von Dr. Hannah Lantzsch und Prof. Dr. Ingo Froböse aus dem KNEIPP Verlag Wien bringt das Kurgefühl nach Hause.

Das freundlich harmonische Cover zeigt, was man durch die Mini-Kuren erleben kann: neu aufblühen, Freude am Leben haben und seinen Weg gehen.

Im Vorwort geben die Autoren einen Einblick in verschiedene Bereiche und motivieren. Dann geht es auch direkt los. Die Kuren sind jahreszeitlich aufgeteilt. Gestartet wird im Winter. Jede Jahreszeit bietet leicht umsetzbare Mini-Kuren für den Alltag von Bewegung, Ernährung, Entspannung, Wellness, Mindset und vielen mehr. Das Schöne daran: Alles ust einfach erklärt, es gibt Raum für Notien, die man sich auch über einen QR-Code ausdrucken kann und es ist jedem selbst überlassen, was er ausprobieren möchte, was passt bzw was geht. Bei den Tipps im Ernährungsbereich fehlten mir manchmal Alternativen für Unverträglichkeiten und hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Info erwünscht.

Im Großen und Ganzen hat mich aber jeder Monat begeistert, weil sich vieles Alltag einfach umsetzen lässt. Körper, Geist und Seele werden hier ganzheitlich betrachtet. Von Spaziergängen, Körperübungen, Wasser mit Zitrone, Umgang mit Stress bis zu gesundem Schlaf - es sind wwrtvolle Kuren. Es gibt noch einen Abschnitt für das komplette Jahr. Was mir besonders gut gefallen hat: Es wird kein Druck erzeugt, sondern eher motiviert mit Freude die Kuren auszuprobieren.

"Fühl dich wie neugeboren" wird mich nun das Jahr über begleiten und ich freue mich darauf, die Kuren näher kennenzulernen.

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