Mönchspfeffer, Frauenmantel & Co.

Mönchspfeffer, Frauenmantel & Co. ist ein kleines, feines Büchlein, das informativ und kurzweilig wichtige, fundierte Informationen zur Frauengesundheit vermittelt und praktische Tipps für den Alltag liefert.

Das Büchlein ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Buch fürs (weibliche) Leben, denn der Hormonzyklus und seine Veränderungen werden über einen ganzen Lebenszyklus betrachtet. So finden sich Details von der Pubertät bis hin zur Postmenophase, alle Phasen mit ihren Eigenheiten und Herausforderungen, bereichert mit wertvollen und oft leicht umzusetzenden Hinweisen für ein Gleichgewicht der Hormone und des Wohlbefindens.

Besonderes Augenmerk liegt dabei auf natürlichen Heilmitteln. Detailliert und übersichtlich aufgeschlüsselt vermitteln die Autorinnen, welche Wirkstoffe sich bei welchen Indikationen und in welcher Phase bewährt haben, von Rosenwurz über Lavendel bis hin zu Ginkgo. Dabei steht nicht nur der weibliche Zyklus im Mittelpunkt sondern im letzten Kapitel auch ganz konkrete Beschwerden und wie diesen mit der Kraft der Natur und hilfreichen Tipps zur Lebensgestaltung begegnet werden kann.

Hilfreich fand ich im Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel die Hinweise zu Qualitätsstandards und Differenzierung natürlicher Heilmittel, sowie die praktische Übersicht mit bewährten Herstellern und Mitteln am Ende des Buchs.

Ich hätte es schön gefunden, wenn beim Verweis auf Studien, diese auch in einer Fußnote aufgeführt werden, damit man ggf. eigenständig dazu recherchieren kann. Dies ist jedoch nur ein kleiner Mangel, für dieses sonst rundum gelungene Buch.

Insgesamt überzeugt dieser kurzweilig geschriebene und sehr gut aufbereitete Ratgeber zur Frauengesundheit mit natürlichen Wirkstoffen und kann jeder Frau nur ans Herz gelegt werden.

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• Handlung
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Der kleine kompakte Ratgeber gibt einen guten Überblick über die wichtigsten Frauenheilpflanzen der Frauen jedes Alters weiterhelfen kann. Kurz und prägnant werden hier in drei Teilen Fakten rund um die Frauengesundheit vorgestellt.

Der erste Teil gibt einen Überblick über das Hormonsystem der Frau und beschreibt, welche Veränderungen es im Laufe eines Lebens erfährt, auch auf Störungen durch unterschiedlichste Einflüsse wird hier eingegangen. Im zweiten Teil geht es um Heilpflanzen und welche Vorteile sie gegenüber Medikamenten aus der Apotheke haben. Hier findet man auch eine Vorstellung der bekannten fantastischen Fünf: Mönchspfeffer, Frauenmantel, Traubensilberkerze, Rosenwurz und Lavendel haben hier jeweils ein Kurzporträt. Hier gibt es Informationen zu den Inhaltsstoffen, über traditionelle und moderne Anwendungen und Darreichungsformen. Der dritte Teil stellt Heilpflanzen vor, die bei typischen Frauenleiden (Regelprobleme, PMS, Wechseljahre, Postmenopause u.a.) hilfreich sind. Hier erfährt man auch einiges zu Stoffwechselproblemen, Figurproblemen, zu Darm, Blase und Scheidenflora.

Das kleine Büchlein (deutlich kleiner als ein Taschenbuch) bietet einen kompakten kurzen Überblick zur Frauengesundheit in vielen Lebensphasen (Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre) und zu pflanzlichen Heilmitteln. Die Texte sind verständlich geschrieben, auch Laien müssen hier nichts nachschlagen. Die Abschnitte sind gut strukturiert. Die Autorinnen geben einen guten Einblick in viele Bereiche, weisen aber auch des öfteren darauf hin, dass fachkundige Beratung im Einzelfall angeraten ist. Bei Vorerkrankungen, Allergien, Unverträglichkeiten und zu Nebenwirkungen sollte immer ein Profi gefragt werden.

Mehr Informationen ließen sich in dem Format sicherlich nicht unterbringen, dennoch hätte ich mir an der einen oder anderen Stelle ausführlichere Erläuterungen gewünscht.

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Der Heilpflanzen-Ratgeber „Mönchspfeffer, Frauenmantel & Co“ von Ingrid Gerhard und Sabine Bäumer enthält geballtes Fachwissen einer Frauenärztin und einer Apothekerin in schöner kompakter Form. Das handliche Büchlein behandelt auf knapp 160 Seiten zahlreiche Fragen, die Frauen im Laufe ihres Lebens beschäftigen. Teil 1 widmet sich den Hormonen und den Faktoren, die sie beeinflussen. In Teil 2 werden Heilpflanzen für die Gesundheit und besonders die fantastischen fünf Kräuter für Frauen ausführlich vorgestellt. Teil 3 empfiehlt schließlich pflanzliche Hilfen bei konkreten Beschwerden.

Dies alles wird gut verständlich und in einem angenehmen Schreibstil erklärt. Tabellen und Bilder lockern das Ganze auf.

Auch die Grenzen der Pflanzenheilkunde erwähnen die Autorinnen, und sie bitten die Leserinnen, sich immer kompetenten Rat in der Apotheke oder bei ihrer Ärztin zu holen.

Ich habe viele wertvolle Informationen in diesem Ratgeber gefunden und werde ihn sicher noch öfter zum Nachschlagen nutzen.