Das Buch „Die Frauen vom Rosenhag – Sehnsucht nach Freiheit“ ist der zweite und damit abschließende Band der Reihe von Spiegel Bestseller-Autorin Corina Bomann. Das Buch schließt nahtlos da an, wo der erste Band aufgehört hat. Wir reisen im zweiten Band wieder nach Schweden und begegnen den liebgewonnenen Figuren Marlene, Liv und Oskar sowie auch einigen anderen aus dem ersten Band. Die Geschichte beginnt damit, dass eine Person aus Marlenes Vergangenheit auftaucht und für ordentlich Wirbel sorgt. Auch bei Oskar ist vieles in Bewegung, sodass die beiden sich fragen müssen, ob die Schatten der Vergangenheit nicht zu groß sind, um einer gemeinsamen Zukunft positiv und unbeschwert entgegenzublicken. Auch Liv wird mit vielen privaten Hindernissen und Herausforderungen konfrontiert, denn sie ist immer noch mit ihrem grausamen Ehemann Sten Boregard verheiratet, der alles daran setzen wird, Liv zu schaden. Auch bezüglich des Frauenhauses am Rosenhag, das in Nättraby einer kleinen Stadt in der Nähe von Karlskrona liegt und das Liv und Marlene eröffnet haben, um Frauen in Not Schutz und Zuflucht zu geben, haben die beiden mit vielen Problemen und Hindernissen zu kämpfen. Der Roman spielt immerhin in der Zeit zwischen 1910 und 1920, in der Frauen noch wenig Rechte und sich ihren Ehemännern unterzuordnen hatten. Außerdem ist das Patriarchat wenig begeistert von starken Frauen, die für ihre Rechte kämpfen und Frauenhäuser errichten. Wir dürfen daher sehr gespannt sein, wie es Liv und Marlene gelingt, die vielfältigen Herausforderungen zu meistern und für sich selbst und die Rechte der Frauen einzustehen.

Der Roman hat mir sehr gut gefallen. Bereits von Beginn an wird eine leise Spannung aufgebaut, die den ganzen Roman über anhält und durch kleine Cliffhanger am Ende der Kapitel verstärkt wird. Der Schreibstil der Autorin ist flüssig und eindringlich und das Buch lässt sich leicht und angenehm lesen. Der historische Roman ist hervorragend recherchiert und bildet das Schicksal der Frauen zur damaligen Zeit glaubwürdig und nachvollziehbar ab. Die Geschichte wird abwechselnd aus der Sicht von Liv, Marlene, Oskar und noch eines weiteren Mannes in der Ich-Perspektive erzählt, sodass man nicht nur tief ins Geschehen, sondern auch tief in die Gedanken und Gefühle der jeweiligen Person eintauchen kann. Ich fand insbesondere Liv und Marlene sehr sympathisch und habe mit ihnen mitgefiebert und an manchen Stellen auch mitgelitten. Was mir besonders gut gefallen hat, ist die Tiefe der Geschichte und die bildhafte Beschreibung der Orte, an denen der Roman spielt. Da als Handlungsorte sowohl Stockholm, Riga, Karlskrona, Nättraby und Ronneby im Roman vorkommen, lernt man die unterschiedlichen Städte gut kennen und hat das Gefühl, dort selbst gerade zu sein und alles hautnah mitzuerleben. Außerdem habe ich auch einiges über die Gegebenheiten der damaligen Zeit, wie bspw. der Elektrizität, der Schifffahrt aber auch über den Stand der Frauenbewegung, wie bspw. den Suffragetten, der Frauenrechte und der damaligen Lebensweise gelernt. Ich finde das Buch insgesamt wunderschön und kann es sehr weiterempfehlen.

Fazit: Sehr interessanter, historischer Roman mit tiefen Gefühlen, einer authentischen Geschichte und einer wunderschön bildhaften Erzählung. Sehr empfehlenswert für alle, die in das Schweden um 1910-1920 tief eintauchen und die Rolle der Frau zur damaligen Zeit besser kennenlernen wollen.

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Im Kochbuch „Kürbis – 130 geniale Rezeptideen“ nimmt uns die Kürbisbäuerin Maria Wurzer mit auf eine kulinarische Reise rund um den Kürbis. Nach einer kurzen Einführung, in der wir viele Speisekürbissorten kennenlernen und Tipps zum Anbau, der Ente und der Lagerung erhalten, gelangen wir auch schon zum sehr umfangreichen Rezeptteil. Dieser hat mir sehr gut gefallen, da wir hier 130 Rezeptideen für die Zubereitung von Kürbis erhalten. Von kleinen Gerichten, Salaten & Eingelegtes über Suppen, Hauptspeisen mit Fleisch, Geflügel sowie Fisch, vegetarischen Hauptspeisen, Beilagen und zu guter Letzt Desserts, Kuchen sowie Gebäck ist alles dabei, was das Herz eines Kochs, der Kürbis liebt und in seiner Küche zu schmackhaften Gerichten verarbeiten möchte, begehrt.

Das Buch ist insgesamt sehr hochwertig verarbeitet und gebunden. Die Aufmachung des Buchs und die vielen Bilder haben mir insgesamt sehr gut gefallen, wobei man sagen muss, dass es nicht zu jedem Rezept ein Bild gibt, was bei der Fülle an Rezepten vermutlich nicht möglich war.

Ich persönlich finde dieses Kochbuch ganz toll und bin sehr begeistert. Besonders gut gefallen hat mir die unglaubliche Vielfalt der Rezepte, die überschaubare Anzahl der Zutaten, die bei uns auch überall zu bekommen sind und dass die Rezepte sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Bei den Desserts darf es teilweise etwas raffinierter sein, aber ansonsten sind die Rezepte sehr bodenständig und leicht ohne viel Aufwand zuzubereiten, sodass sie auch für die tägliche Küche geeignet sind. Als Vegetarierin fand ich die 28 vegetarischen Hauptspeisen, die ein eigenes Kapitel bekommen haben, sehr inspirierend und gelungen. Vom gefüllten Kürbis, Kürbislasagne, Kürbispuffer, Kürbisgnocchi über eine Kürbis-Nudel-Pfanne, Kürbispizza, Kürbisstrudel bis hin zu Kürbis-Käsespätzle und einer Kürbisquiche ist wirklich alles dabei, was das vegetarische, kürbisverrückte Feinschmeckerherz begehrt. Darüber hinaus gibt es auch noch viele vegetarische Beilagen und Desserts.

Das Buch ist jedoch ebenfalls prima für Menschen geeignet, die gerne Fleisch, Geflügel und Fisch essen, denn hierzu gibt es 31 wunderbare Hauptspeisen. Vom Spaghettikürbis mit Bolgnese, Kürbisgulasch, Kürbis und Kräuterhähnchen vom Blech, Gebratener Entenbrust mit Butterkürbispüree bis hin zum Lachsfilet auf Gemüsebett ist auch hier für Jeden sicherlich ein Lieblingsgericht dabei. Die Rezepte sind ausführlich und leicht verständlich erklärt und bisher sind mir alle, die ich ausprobiert habe, auch prima gelungen. Man merkt dem Buch insgesamt an, dass hier nicht nur schnell irgendwelche Rezepte zusammengewürfelt worden sind. Ganz im Gegenteil sind die Rezepte von der Autorin über Jahrzehnte hinweg entwickelt, an der eigenen Familie erprobt und verfeinert worden. Und diese unglaubliche Liebe zum Detail und Alltagstauglichkeit ist in jedem einzelnen Rezept wirklich spürbar.

Fazit: Ein ganz großartiges Kochbuch für alle Menschen, die Kürbis lieben und diesen in ihrer Küche noch viel stärker einsetzen möchten. Praxistauglich, sehr inspirierend und mit köstlichen Rezepten.

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Das Buch „Der Reizdarm-Doc“ von Dr. med. Thomas Bacharach“ ist ein praxisorientierter Ratgeber, der sich dem Thema Reizdarm widmet. Als seit Kindheit Betroffener, der mit der Krankheit lange Jahre leben musste und sie heute gut im Griff hat, hat der Autor einen sehr einfühlsamen, informativen und praxisnahen Ratgeber geschrieben. Seit Ziel ist es, Patienten mit dem Reizdarm-Syndrom umfassend zu informieren, zu beraten und ihnen Lösungsstrategien aus ihrem Dilemma aufzuzeigen

Ich persönlich finde den Ratgeber sehr gut. Das Buch ist klar sowie übersichtlich strukturiert und in drei Abschnitte gegliedert. Im ersten Abschnitt werden die Basics bezüglich dem Darm und dem Reizdarm behandelt. Wir erfahren die Aufgaben des Darms, des vegetativen Nervensystems und den Zusammenhang zwischen beiden durch die Darm-Hirn-Achse. Uns wird das Mikrobiom erklärt, welche Aufgaben es wahrnimmt und wie man es positiv beeinflussen kann. Auch erfahren wir viel über die Darmbarriere und ihre Funktion. Der zweite Teil des Buchs widmet sich komplett dem Reizdarmsyndrom. Es geht um die Symptome, wie Reizdarmbeschwerden entstehen und auf welchem Wege und mit welchen Mitteln medizinisch festgestellt werden kann, dass ein Patient an dieser Krankheit leidet. Der dritte, und mit über 100 Seiten umfassendste Teil, ist dem vom Autor entwickelten SMILE2-Programm gewidmet. Das Smile2-Programm beinhaltet die Komponenten Schlaf, Mikrobiom, Integration, Laufen, Ernährung und Emotionen. Auf alle Komponenten wird umfassend und praxisnah eingegangen. In der Komponente Integration geht es auch darum, alternative Ansätze wie Phytotherapie, Akupunktur, Meditation und Waldbaden in den Alltag zu integrieren. In der Komponente Emotionen werden ebenfalls alternative Ansätze wie Hypnotherapie, Atemtraining, Vagusnervstimulation und progressive Muskelentspannung beschrieben, um das Reizdarmsyndrom über die Entspannung des Körpers positiv zu beeinflussen.

Meiner Meinung nach ist dem Autor mit díesem Ratgeber ein umfassendes, sehr informatives Werk über das Reizdarmsyndrom gelungen. In leicht verständlicher Form, ohne medizinische Fachausdrücke und sehr empathisch und ermutigend formuliert, erhält man einen sehr fundierten und informativen Ratgeber. Mit diesem kann man sofort praxisnah einsteigen, um seine Beschwerden langfristig zu lindern und mit seiner Krankheit gut zu leben. Mir persönlich hat der Ratgeber viel gebracht. Es werden Ansätze und Zusammenhänge erläutert, die mir noch nicht bekannt waren und mich auf meinem Weg ein großes Stück weitergebracht haben.

Fazit: Sehr informativer, umfassender und praxisorientierter Ratgeber. Wissenschaftlich fundiert und sehr hilfreich für Menschen, die an dem Reizdarm-Syndrom leiden.

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Das Buch „Mentale Gesundheit durch Yoga“ von Kai Hill ist ein ganz großartiges, praxisorientiertes Yoga-Buch, das den Fokus auf die Verbesserung der mentalen Gesundheit durch Yoga legt.

In acht Kapiteln werden wir sukzessive zu einem 30-Tage Yoga Programm geleitet, das die klare Zielsetzung hat, unsere mentale Gesundheit zu stärken. Bei diesem Programm geht es nicht nur um das Praktizieren der körperlichen Übungen, zu denen wir durch QR-Codes wunderbare Übungsvideos erhalten. Es geht auch darum, Ruhe zu finden und den Geist zu fokussieren, den Stress den wir haben zu reduzieren und innere Ruhe zu vertiefen sowie die körperlichen Übungen nicht nur zu erlernen, sondern auch zu festigen und zu vertiefen.

Ich bin sehr begeistert von diesem Yoga-Buch. Das Buch ist so unglaublich umfassend und lehrreich. Auf 272 Seiten werden so viele Themen behandelt, wie ich es noch in keinem Yoga-Buch bisher erlebt habe. Wir erfahren, wissenschaftlich fundiert, wie Yoga auf die mentale Gesundheit wirkt, welche Übungen besonders geeignet sind, unseren Geist zu beruhigen, wie wir Meditation und Achtsamkeit praktizieren können, um unsere Resilienz zu stärken, was Yoga mit Selbstfürsorge zu tun hat und wie wir Selbstfürsorge praktizieren können, welche Atemübungen besonders geeignet sind, welche Ernährungsprinzipien im Yoga gelten und welcher Lebensstil gesund ist. Kai Hill nimmt sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene an die Hand und zeigt uns, wie wir unseren persönlichen Weg zur täglichen Praxis gestalten können und wie es uns gelingen kann, Yoga in unser tägliches Leben zu integrieren. Wir lernen sowohl im Buch sehr gut bebilderte Übungen kennen, als auch durch QR-Codes in Videos, wie man diese Übungen korrekt durchführt. Wir lernen, wie wir einzelne Übungen zu Übungssequenzen richtig verbindet, sodass wir mit dem Autor und seinen Videos die Yogaübungen nicht nur erlernen, sondern auch vertiefen und ganze Sequenzen pro Tag selbständig durchführen können. Zu jedem Tag des 30 Tage Programms gibt es per QR-Code ein Video, das zwischen 13 und 26 Minuten dauert und bei dem wir die Übungen zusammen mit Kai durchführen.

Das Buch ist leicht verständlich und dem Leser gegenüber stets wertschätzend geschrieben. Die Übungen sind gut verständlich erklärt und können leicht durchgeführt werden. Die umfassenden Hintergrundinformationen zur Ernährung, Meditation, Achtsamkeit und der mentalen Gesundheit sind sehr interessant und lehrreich. Es ist ein richtiges Arbeitsbuch, das man nicht nur einmal liest, sondern mit dem man über viele Monate und Jahre arbeiten kann. Auch die vielen Videos sind richtig klasse, und haben mich zusätzlich motiviert, dranzubleiben und Yoga in mein tägliches Leben zu integrieren.

Fazit: Großartiges, umfassendes und praxisorientiertes Yoga-Buch für Anfänger und Fortgeschrittene mit tollem 30 Tage Programm.

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Das Buch „Die Einladung – Mord nur für geladene Gäste“ ist ein spannender Kriminalroman mit typisch britischem Humor und Setting in einem wunderschönen Herrenhaus. Als die 77 Jahre alte Rosemary, genannt Mimi, eine Einladung ihrer reichen Nachbarin Jane zu einer Auktion erhält, möchte sie am liebsten absagen. Leider ist dies keine Option, denn der Einladung liegt gleich der Hinweis bei, dass der Absender ihr Geheimnis kennt. So macht sich Mimi zusammen mit ihrer nervenstarken Enkelin Addie auf den Weg zur Auktion. In Janes Herrenhaus treffen sie auf die geladenen Gäste, die ebenfalls alle ein brisantes Geheimnis wie ihren Schatz hüten. Als die Gastgeberin Jane ermordet aufgefunden wird, ist klar, dass der Täter mitten unter ihnen weilt und ein perfides Spiel treibt.

Der Kriminalroman im Stil von Agatha Christie hat mir sehr gut gefallen. Das Cover ist hochwertig gestaltet und sieht wunderschön aus. Im Innenteil finden wir kleine Gemälde, die die während des Mordes anwesenden 12 Personen zeigen, was ich sehr schön finde. Der Schreibstil ist schön locker sowie flüssig und gespickt mit viel britischem Humor. Die Charaktere sind alle sehr eigenwillig und differenziert ausgearbeitet. Die beiden Protagonistinnen Mimi, mit ihrer eigenbrötlerischen Art und ihre Enkelin Addie, eine clevere junge Dame, die als Spieleentwicklerin für Kriminalfälle arbeitet, muss man einfach gernhaben. Durch Addies clevere Überlegungen und Handlungen kommt bei den Ermittlungen zum Mord so richtig Schwung in die noble Bude. Interessant finde ich auch die charakterliche Entwicklung und das großartige Teamwork des Großmutter-Enkelin Duos, das sich hervorragend ergänzt.

Die Handlung ist interessant aufgebaut und von Beginn bis zum Ende äußerst spannend. Es hat mir viel Freude bereitet, die ganze Zeit mitzuraten und Vermutungen anzustellen, wer denn jetzt Janes Mörder und der Drahtzieher des Auktion ist. Mir persönlich ist es bis zur Auflösung am Ende nicht gelungen, das Geheimnis des Mordes und das perfide Spiel des Mörders zu lüften. Das Setting im charmanten, verschneiten englischen Herrenhaus fand ich sehr schön. Die Handlung des Kriminalromans spielt zwar in der Gegenwart, strahlt aber die Vibes der goldenen zwanziger Jahre aus, was mir sehr gut gefallen hat. Trotz der allgegenwärtigen Spannung fand ich durch den Schneesturm den Roman auch irgendwie cozy und perfekt für kalte, gemütliche Tage.

Fazit: Packender Kriminalroman für alle Fans von Geheimnissen, Agatha Christie und einem typisch britischen Humor und Setting. Sehr unterhaltsam und empfehlenswert.

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