Die radikale Verjüngungsreise eines Arztes, der sich 25 Jahre zurückholen will
Der richtige Moment für einen Neustart?
GENAU JETZT.
Mitten im Leben der Schock: Mit 49 Jahren erfährt Dr. med. Felix Bertram, dass sein biologisches Alter bereits bei 74 liegt. Selbst als Arzt hat er das nicht kommen sehen. Nach Jahren des Erfolgs auf Kosten seiner Gesundheit fühlt er sich ausgebrannt und leer – und zieht die Reißleine.
Es folgt eine radikale Kehrtwende: neue Prioritäten, neue Routinen, ein völlig neues Lebensgefühl. Felix startet einen Selbstversuch mit ungewissem Ausgang: Wie weit lässt sich das Rad der Zeit zurückdrehen? Und was passiert, wenn man den Mut hat, wirklich etwas zu verändern?
»Hacking Age« ist das Protokoll eines radikalen Selbst-Check-ups. Von einem Arzt, der sich traut, endlich den Blick auf sich selbst zu richten – und von dem wir alle viel lernen können.
Ich habe schon einige Bücher über Longevity gelesen. Aber das Buch von Felix Bertram und Nina Weber "Hacking Age" ist für mich das Beste. In den anderen Büchern ist alles gut erklärt, aber sehr theoretisch. ...
Ich habe schon einige Bücher über Longevity gelesen. Aber das Buch von Felix Bertram und Nina Weber "Hacking Age" ist für mich das Beste. In den anderen Büchern ist alles gut erklärt, aber sehr theoretisch. In "Hacking Age" erzählt der Arzt Felix Bertram aus seinem eigenen Leben. Teilweise weißt er auch darauf hin, dass nicht alles für Alle zutrifft. Es hat sich für mich wie ein Roman gelesen.
Hacking Age von Dr. med. Felix Bertram hat mich beeindruckt. Es ist kein typischer Gesundheitsratgeber, sondern ein sehr persönliches, authentisches Selbstexperiment eines Arztes, der den Mut hat, ehrlich ...
Hacking Age von Dr. med. Felix Bertram hat mich beeindruckt. Es ist kein typischer Gesundheitsratgeber, sondern ein sehr persönliches, authentisches Selbstexperiment eines Arztes, der den Mut hat, ehrlich auf sein eigenes Leben zu schauen. Besonders gelungen finde ich, wie das Buch in verschiedene Bereiche unterteilt ist (zum Beispiel Sport oder Ernährung) sodass man Schritt für Schritt nachvollziehen kann, welche Veränderungen Felix vorgenommen hat und wie sie sein Leben beeinflusst haben.
Was mir besonders gefällt ist das Buch motiviert zur Selbsthilfe, ohne Druck aufzubauen. Felix Bertram zeigt, dass es nicht um Perfektion geht, sondern um Bewusstsein und kleine, machbare Schritte. Schon kleine Erfolge können im stressigen Alltag Großes bewirken, und das vermittelt das Buch auf eine unglaublich sympathische und ermutigende Weise.
Ein großartiger Begleiter für alle, die ihr Leben gesünder, bewusster und ausgeglichener gestalten möchten. Es ist ehrlich, inspirierend und praxisnah!
Das Buch Hacking Age von Dr. med. Felix Bertram hat mich von Anfang an begeistert, weil es weit mehr ist als ein typischer Ratgeber über Gesundheit oder Anti-Aging. Es ist ein ehrliches, motivierendes ...
Das Buch Hacking Age von Dr. med. Felix Bertram hat mich von Anfang an begeistert, weil es weit mehr ist als ein typischer Ratgeber über Gesundheit oder Anti-Aging. Es ist ein ehrliches, motivierendes und praxisnahes Buch über bewussteres Leben, das die großen Themen Bewegung, Ernährung, Selbstreflexion und Stressbewältigung miteinander verbindet.
Mir gefällt besonders, dass Dr. Bertram nicht mit unrealistischen Idealen oder strengen Regeln arbeitet. Stattdessen vermittelt er, wie man mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichen kann. Im Kapitel über Sport beschreibt er ehrlich, dass es Zeit braucht, die richtige Bewegung zu finden – und dass man sich ruhig ausprobieren darf. Die „Jokerregel“, die erlaubt, sich auch mal Pausen zu gönnen, fand ich sehr sympathisch und lebensnah.
Auch das Kapitel über Ernährung hat mir gut gefallen. Der Gedanke, in „Regenbogenfarben“ zu essen, macht gesunde Ernährung anschaulich, bunt und positiv – statt sie mit Verboten zu verbinden. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern bewusst zu genießen und den Körper zu stärken.
Besonders eindrucksvoll fand ich die Abschnitte über Selbstreflexion und Stress. Das Konzept eines „Meetings mit mir selbst“ hat mich inspiriert, regelmäßig innezuhalten und meine Ziele zu hinterfragen. Gerade der Teil über bewusste Entspannung spricht mich als Mutter sehr an – der Autor zeigt, dass man auch im hektischen Alltag kleine Inseln der Ruhe finden kann, wenn man es sich erlaubt.
Was mir außerdem gut gefallen hat, ist die klare Struktur des Buches und die vielen kleinen Details, wie z. B. das Personenverzeichnis oder liebevoll gestaltete Seitenzahlen. Sie machen das Lesen angenehm und zeigen, dass hier jemand mit Herzblut schreibt.
Hacking Age ist kein Buch, das nur gelesen wird – es begleitet einen im Alltag. Es schafft die Balance zwischen wissenschaftlichem Wissen und persönlicher Motivation. Dr. Bertram gelingt es, komplexe Themen leicht verständlich zu erklären, ohne belehrend zu wirken.
Fazit:
Ein inspirierendes, ehrliches und motivierendes Buch, das zeigt, wie man mit Achtsamkeit, Bewegung, guter Ernährung und mentaler Stärke gesünder und zufriedener leben kann – unabhängig vom Alter. Für mich ein echter Alltagsbegleiter, der Mut macht, Schritt für Schritt an sich selbst zu arbeiten.
