In diesem Buch geht es um antientzündliche Ernährung. Oft schlapp, müde, krank? Das könnten Anzeichen für Nährstoffmangel oder einem angegriffenen Darmmikrobiom sein. In diesen Fällen hilft oft schon die richtige Ernährung, um dem gegenzusteuern. Jule Klein erklärt in diesem Buch welche Lebensmittel enzündungsfördernd und welche entzündungshemmend sind. Sie empfiehlt uns Lebensmittel mit viel Vitaminen und Mineralstoffen und hat Rezepte fürs Frühstück, Mittag- und Abendessen für uns zusammengestellt. Rezepte für gesunde, zuckerfreie Snacks gibt es auch noch.

Ich interessiere mich sehr für gesunde Ernährung und gerade deshalb war das Buch für mich super interessant. Es gibt wichtige Tipps wie man die Schlafqualität verbessern kann und auch Infos zur zyklusbasierten Ernährung und Ernährungsmythen. Alles wird sehr übersichtlich dargestellt und einfach erklärt. Und die Rezepte haben es mir richtig angetan. Nachdem das Buch eingezogen ist, gab es am nächsten Abend direkt die Buddha Bowl und meinen Haferbrei hab ich mir, dank dieses Buches, etwas aufgepeppt. Es gibt viele Gerichte mit Linsen, die liebe ich ja sowieso. Da werde ich in Zukunft noch ganz viel ausprobieren. Die Rezepte sind auch recht einfach einfach gehalten. Da macht das ausprobieren richtig Spaß.

Für alle Leser, die sich für gesunde Ernährung interessieren, eine ganz große Empfehlung.

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Die 14-jährige Paula lebt zusammen mit ihrer Mama Katja. Paula hat Angst. Der Krebs ist zurück. Alles geht wieder von vorn los. Eine schwere Operation hat sie vor sich und keine Ahnung was danach ist. Katja will stark sein für ihre Tochter, ihr beistehen. Sie macht sich Vorwürfe, hat Angst aber auch Hoffnung. Um Paula zu unterstützen, erzählt sie ihr eine Geschichte. Es geht um ein Mädchen und einen Fuchs. Sie schafft eine Parallelwelt um Paula Mut und Zuversicht zu geben.

Eine sehr nachdenkliche Geschichte erwartet uns in diesem Buch. Eindringlich wird uns erzählt wie stark die beiden Frauen die Krankheit belastet. Das wirkt sehr authentisch, ohne große Dramen und Übertreibungen. Parallel dazu lesen wir die Geschichte, die Katja ihrer Tochter erzählt. Diese Geschichte hat mich leider nicht so ganz abholen können. Die Idee finde ich klasse aber irgendwie ist der Funke nicht ganz übergesprungen. Die Abschnitte über Katja und Paula waren für mich sehr bewegend. Die Gefühle der Beiden waren sehr feinfühlig eingefangen. Katja reflektiert viel, denkt über vieles nach.

Hier wird wunderbar erzählt wie Geschichten helfen können, sich Ängsten und Sorgen zu stellen.

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Toni hat ein großes Problem, die Vermissung. Ihre Mama lebt nicht mehr. Der Papa weint heimlich und trinkt Wein. Nur ihre Freundin Yum Yum versteht sie. Mit ihr kann sie über alles reden. Yum Yum liebt das Weltall. Sie baut mit Toni einen Empfänger, um Kontakt mit Tonis Mama aufzunehmen. Im Zelt im Garten, ausgerüstet mit Limo und jeder Menge Snacks, versuchen sie ihr Glück. Papa darf nichts mitbekommen, sie müssen ganz leise sein. Der Abend nimmt eine unerwartete Wendung, die die Mädchen nicht mehr vergessen werden.

Eine berührende und poetische Geschichte um Trauer und Verlust. Toni kann den Schmerz um ihre Mama nicht zulassen, verdrängt ihn. Es tut noch zu weh. Mit Yum Yum kann sie lachen und vergessen. Doch so einfach ist das leider nicht. So traurig und doch so schön ist dieses Buch. Die Perspektive aus Sicht des Mädchens ist ganz wunderbar gelungen. Sie ist wütend, verspielt, voller Sehnsucht nach Mama. Ihre Freundin Yum Yum ist Weltraum Fan und genau das macht den Roman noch einmal mehr besonders. Der Himmel, die unendliche Weite des Universums spiegeln die Gefühle von Toni. Das schafft eine ganz wunderbare, tröstliche Atmosphäre. Alles scheint viel weiter und größer.

Ein sehr berührendes, stilles Buch, geeignet für Kinder ab 8 Jahren, das ich sehr empfehle. Es animiert dazu sich mit Abschied und Trauer auseinanderzusetzen. Und auch dazu, wie wir die Welt um uns wahrnehmen, all die schönen Dinge auch wieder sehen können.

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Ein wunderschönes Chalet in den Schweizer Alpen, in dem viele Kinder ihre Ferien verbringen. Kinder, die aus zerrütteten Verhältnissen kommen, die Eltern aber viel Geld investieren um die Kinder wegzuschicken. Karl und Anne-Marie sind die Ersatzeltern für die Ferienkinder, kümmern sich liebevoll um sie. Klingt alles erstmal ganz zauberhaft aber Colombe Schneck, die selber viele Jahre lang zu Gast war, beginnt zu reflektieren ob es wirklich so ein Paradies war, wie in ihren Erinnerungen. Sie war gern dort, hat ein angespanntes Verhältnis zu ihrer Mutter, die ihr kaum Liebe geben konnte. Mit Abstand betrachtet war es dann doch nicht so eine Idylle. Ihre eigenen Kinder behandelte das Ehepaar schlechter als die Gastkinder, es gab harte Strafen. Colombe reist zurück in die Ferien ihrer Kindheit, trifft auf altbekannte Menschen und erinnert sich.

Ganz klar und ruhig erzählt die Autorin über Erinnerung und Selbsttäuschung. Sie beginnt Risse im Paradies zu finden. Lügen, die sie sich selbst erzählt hat. Langsam beginnt der schöne Schein zu bröckeln und sie beginnt zu verstehen. Sie versteht warum es die mittlerweile erwachsenen Kindern der Gasteltern so schwer haben. Warum sie auch noch im späterer Leben gern einer Illusion glaubte. Nüchtern liest sich der Text, doch der bleibt im Kopf. Oft ist es auch das Ungesagte, das sich im Kopf einbrennt, bewegt. Colombe Schneck gelingt ein eindringlicher, stiller Roman über die Kunst der Selbsttäuschung und ob wir manchmal überhaupt bereit sind für all die traurigen Wahrheiten.

Ich bin schwer begeistert und möchte sehr gern noch mehr von dieser Autorin lesen. Große Empfehlung!

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Charlie Mackesy nimmt uns mit auf eine poetische Reise mit dem Jungen, dem Maulwurf, dem Fuchs und dem Pferd. Viele wunderschöne Illustrationen finden wir hier und auch ganz zauberhafte Texte. Der Sturm steht stellvertretend für die Stürme im Leben, die uns fast alle mal erreichen. Er steht für Ängste, Krisen, Verluste. Es werden uns keine Lösungen vermittelt, sondern der Mut, Dinge anzunehmen wie sie sind, durchzuhalten. Freundschaften sind so wichtig. Auch das wird uns hier aufgezeigt, dass wir nie allein sind. Unaufdringlich und klar sind die Texte. Sie regen zum nachdenken, innehalten an. Man kann das Buch immer wieder in die Hand nehmen, wenn man sich vielleicht etwas verloren fühlt, alles gerade zu viel wird.

Das Buch ist wunderschön gestaltet. Ein Hardcover mit Goldschrift und Lesebändchen. Dazu diese wunderschönen Illustrationen, die schon ohne den Text berühren.

Eine ganz große Empfehlung für alle Leser! Das Buch muss man einfach lieben.

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