Erschöpfung

Dr. Keyes Ratgeber „Erschöpfung“ ist zweigeteilt. Im ersten Teil stellt er den aktuellen Forschungsstand zum Thema dar. Das wird mittels einer Vielzahl aktueller Quellen belegt. Diesen Teil empfand ich als sehr informativ. Da er selbst Amerikaner ist und auch in den USA forscht, liegt der Schwerpunkt auf dieser Bevölkerungsgruppe. Dennoch empfand ich dies als nicht zu dominierend und es wurde gut verallgemeinert. Ich habe mich zuvor noch nicht mit dem Thema befasst gehabt. Ich konnte sehr viel neu lernen und auch beibehalten. Der Autor verwendet viele Beispiele, die das Fachwissen verständlich machen. Entsprechend gut gefällt mir auch die Übersetzung und der damit einhergehende Schreibstil. Ich habe mich zu Beginn des Buches schwergetan, reinzukommen, aber es wurde immer besser. Mir hätte es sehr geholfen, wenn es zu jedem Kapitel eine kurze Zusammenfassung als Übersicht gegeben hätte, um das Wissen übersichtlich zu strukturieren. Der 2. Teil unterscheidet sich deutlich, weil dieser eher einem Ratgeber entspricht. Hier konnte ich eine persönliche und sympathische Seite des Autors entdecken. Diesen Teil habe ich an einem Tag gelesen. Besonders gut haben mir hier die kleinen Aufgaben gefallen, wo jeder Leser das geschriebene sofort selbst in seinem Alltag ausprobieren könnte. Daher empfehle ich auch, sich beim Lesen mehr Zeit dafür zu lassen. Auch hier hätte es mir zusätzlich gefallen, kleine Zusammenfassungen am Ende eines Kapitels zu haben. Mir hat das Buch gefallen und ich würde es thematisch interessierten Lesern empfehlen.

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Wir alle leben in einer Welt, in der Leistung alles ist. Jeder ist darauf fokussiert Ergebnisse zu erzielen, Erfolge zu haben. Dies führt oft dazu, dass Menschen erschöpft sind. Oft hat das auch nichts mit dem Schlaf zu tun, es ist etwas anderes, tiefer gehendes.

Und genau damit beschäftigt sich dieses Buch.

Das Buch ist in zwei Teile aufgeteilt. Der erste Teil setzt sich mit Erschöpfung als Begriff auseinander. Was ist das und wie wirkt sich das aus? Es werden sehr viele Beispiele dargestellt, viele drehen sich auch um die Zeiten während der Corona-Pandemie. Das war auch sehr anschaulich. Mich hat es nur gestört, dass das Thema nicht nur einmal genannt wurde, sondern immer wieder aufkam. Ich verstehe weshab es ein gutes Beispiel ist, dennoch muss ich nicht immer daran erinnert werden ;) Allgemein war der erste Teil sehr theorielastig. Ich habe auch etwas länger gebraucht, um da durchzukommen.

Überzeugen konnte mich der zweite Teil. Es werden weiterhin gute Beispiele aufgezeigt, zusätzlich werden aber auch viele Tipps für die Anwendung in der Praxis dargestellt. Ich habe für mich sehr viele Tipps herausnehmen können und hatte auch viel zum Grübeln. Mir hat der zweite Teil wirklich gut gefallen, dieser konnte mich auch wirklich überzeugen.

Insgesamt also ein sehr theoretisches Buch. Nichtsdestotrotz hat der zweite Teil auch viele gute Tipps gegeben. Demnach kann ich das Buch empfehlen!

4/5 Sterne

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Jeder kennt es - man ist einfach erschöpft. Doch was kann man tun, wenn dieser Zustand anhält? Wenn er nicht besser wird, man nur noch funktioniert und das Leben nicht mehr genießen kann? Die Antwort hat Soziologe Corey Keyes in seinem Buch “Erschöpfung”.

Die Einleitung, welche sehr bildhaft und einfühlend ist, gibt dem Leser einen direkten Überblick, was von dem Buch zu erwarten ist. Mich persönlich hat bereits die Einleitung sehr beeindruckt, ich habe mich gesehen und verstanden gefühlt, statt belehrt oder “von oben herab” zu einer Veränderung gedrängt.

Das Inhaltsverzeichnis ist gut gegliedert und man kann sich einen noch detaillierten Überblick schaffen.

Zugegeben, einige Kapitel haben sich gezogen, da diese für mich persönlich nicht relevant waren. Der Autor hat immer ein Beispiel parat und daher sind seine Erklärungen sehr hilfreich und verständlich, man sieht sofort was er meint oder worauf er hinaus möchte.

Es sind einige Aufgaben und Fragestellungen in den Kapiteln, sodass man die einzelnen Schritte direkt auf sich selber anwenden kann, was das gelesene besser haften lässt.

Ich finde, jeder der mal innere Erschöpfung erlebt hat, darf sich einen Mehrwert aus diesem Ratgeber ziehen. Für mich persönlich konnte ich viele Punkte annehmen und diese versuche ich nun in meinen Alltag zu integrieren.

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Das Sachbuch „Erschöpfung – Sich wieder lebendig fühlen in einer Welt, die ermüdet“ von Dr. Corey Keyes, erschienen 2025 bei ZS Verlag, behandelt das Thema Erschöpfung im persönlichen und gesellschaftlichen Bereich und Wege wieder aufzublühen.
Das Buch ist in zwei Teile gegliedert. Im ersten Teil geht es um die innere Erschöpfung, die Ursachen und wie sich Erschöpfung zeigt. Dabei zeigt der Autor einige Beispiele aus dem Leben und erklärt die Themen wissenschaftlich. Der zweite Teil „Die fünf Vitamine des Aufblühens“ zeigt Wege auf, aus der Erschöpfung zu entkommen. Dabei geht es um lebenslanges Lernen, vertrauensvolle Beziehungen und einfach mal aussteigen.
Das Sachbuch „Erschöpfung – Sich wieder lebendig fühlen in einer Welt, die ermüdet“ von Dr. Corey Keyes bietet einen tiefen Einblick in die Ursachen und Erscheinungsformen von Erschöpfung. Besonders beeindruckend sind die zahlreichen Praxisbeispiele und die hilfreichen Tipps, die der Autor gibt, um wieder aufzublühen. Der wissenschaftliche Ansatz im ersten Teil des Buches könnte für einige Leser etwas zu theoretisch sein. Ein kleiner Wunsch wäre, dass das Buch noch mehr Praxisbezug enthält, um die wissenschaftlichen Erklärungen noch greifbarer zu machen.
Fazit: Interessant und lesenswert, aber keine leichte Lektüre!

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„Erschöpfung – Sich wieder lebendig fühlen in einer Welt, die ermüdet“ beleuchtet das Thema psychische Erschöpfung. Ursachen, Hintergründe und Strategien zur Problemlösung.

Das Hardcover von Dr. Corey Keyes ist 2025 in Deutschland bei ZS erschienen. Die Originalausgabe wurde bereits 2024 veröffentlicht, die Übersetzung ins Deutsche kommt von Friederike Moldenhauer. Der Ratgeber umfasst gut 300 Seiten.

Ich bin wohl mit falschen Erwartungen an das Buch heran gegangen. Ich habe Titel und Inhaltsangebe gelesen und dachte, ich bekomme einen Ratgeber, der mir das Thema erklärt und mir dann Wege weist, um das „Problem“ zu lösen.

Tatsächlich habe ich sehr viel über das Phänomen gelernt. Auf über 100 Seiten beleuchtet der Autor das Thema von allen Seiten. Das ist zweifellos spannend aber leider ist das Lesen durch die vielen Zahlen und Wiederholungen sowie die Tatsache, dass es hauptsächlich um amerikanische Verhältnisse geht, sehr ermüdend. Dadurch verliert man schnell das Interesse.

Besser wird es dann im zweiten Teil. Dort werden anhand von Beispielen Lösungsansätze präsentiert. Das macht das Lesen zwar leichter als im ersten Teil. Aber die von mir erhofften Lösungsvorschläge gab es in der Form nicht. Vielmehr werden einige Ansätze präsentiert und anhand der Beispiele erzählt.

Fazit: Ein interessantes Buch, das mir geholfen hat, mein Problem zu verstehen und zu benennen. Ich hatte mir von diesem Buch allerdings mehr lösungsorientierte Vorschläge erhofft.

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