Cool bleiben in den Wechseljahren

„Cool bleiben in den Wechseljahren“ – von Dr. med. Christina Tomasi aus dem Athesia Verlag

Über das Coverbild bin ich auf dieses Buch aufmerksam geworden, ist doch seit einigen Jahren die Menopause mein Thema. Und mal ehrlich, welche Frau kennt es nicht, vieles wird einfach mit den Wechseljahren vom Tisch gewischt und wir bleiben mit unseren psychischen und physischen Veränderungen auf uns alleine gestellt.
Daher fand ich gerade dieses Buch äußerst hilfreich, welches mit falschen Glaubenssätzen aufräumt. In drei groß angelegten Kapiteln geht Dr. med. Christina Tomasi auf das Thema Wechseljahre und dessen Symptome ein. Dabei erhält das Thema Hormone einen umfassenden Platz in diesem Buch. Viele Veränderungen, die wechseljahresbedingt geschehen, werden hier gut, fachlich und kompetent erklärt. Aber nicht nur die fachliche Aufklärung ist es was gerade dieses Buch von anderen unterscheidet, sondern auch, dass es Möglichkeiten aufzeigt selbst aktiv zu werden und für sich selbst etwas zu tun. Mich hat dieses Buch wirklich überzeugt, da ich mir nun erklären kann was genau hormonell in meinem Körper passiert und welche Auswirkungen dieses auf die restlichen Organe hat. Zum ersten Mal habe ich ein Kapitel zum Zusammenspiel mit der Schilddrüse bezüglich Menopause gefunden. Zudem hat mir das Buch zu der Fragestellung Hormonersatztherapie sehr geholfen.

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"Cool bleiben in den Wechseljahren" von Dr. med. Cristina Tomasi enthält viele wertvolle Informationen über die Wechseljahre.

Die Wechseljahre mit all den unangenehmen, gesundheitlichen Beeinträchtigungen und Beschwerden werden sehr fundiert und wissenschaftlich beschrieben.

Auch die Hormone wie Östrogen, Progesteron, Testosteron, DHEA, Insulin werden detailliert beschrieben.

Ebenso werden die Phasen der Wechseljahre erläutert und Tipps gegeben wie man am besten damit umgehen kann.

Abgerundet wird das Buch durch einige Ernährungstipps und Rezepte für die kohlenhydratarme Ernährung.

Aktuelle Fragen zur Hormonersatztherapie werden ebenfalls behandelt und Empfehlungen zur Therapie gegeben.

Das Buch hat mich sehr begeistert und abgeholt. Ich habe mich sehr verstanden gefühlt mit all den wertvollen und hilfreichen Informationen zum Thema Wechseljahre.

Absolute Leseempfehlung und verdiente 5 Sterne.

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In diesem informativen Ratgeber von Cristina Tomasi „Cool bleiben in den Wechseljahren“ erläutert die Autorin zunächst einmal grundlegende Dinge über den weiblichen Zyklus. Danach werden sämtliche Hormone und ihren Einfluss auf den Körper erläutert. In einem weiteren Teil kommen dann die Wechseljahre zur Sprache und was man tun kann, um sich wohlzufühlen.

Das Buch ist sehr übersichtlich gestaltet und klar gegliedert. Die Autorin beschreibt die Sachverhalte gut verständlich. Der Schreibstil ist dabei flüssig und gut zu lesen. Ich konnte für mich einige Informationen dazugewinnen, die mir bisher so nicht klar waren. Allen voran die Auswirkungen von Hormonmangel und deren Folgen waren mir so nicht bewusst. Interessant fand ich auch generell das Zusammenspiel der einzelnen Hormone. Wie wirkt sich z. B. ein Östrogenüberschuss aus und wie kann er zustande kommen. Sehr interessant war auch der Bereich rund um die Schilddrüse und ihren Einfluss auf den Körper bzw. auf andere Hormone. Dazu wurde ich in meinem Leben noch nie aufgeklärt, obwohl ich unter einer Schilddrüsenerkrankung leide! Die Auswirkungen von Hormonmangel bzw. der Wechseljahre auf die Psyche hat mir sehr gut gefallen. Ich kannte aus meinem näheren Umfeld schon die eine oder andere Problematik. Oftmals wird das leider alles aber totgeschwiegen. Vor allem, wenn man noch ein anderes körperliches Problem hat und dann in den Wechseljahren vielleicht nah am Wasser gebaut ist, wird doch schnell alles auf die Psyche geschoben, obwohl einfach nur ein Hormonmangel vorliegt! Da sollten sich einige Ärzte mal dazu Gedanken machen! Mit ein paar Rezepten macht die Autorin noch darauf aufmerksam, wie die Ernährung den Körper bzw. die Hormone beeinflusst. Über einige Nahrungsmittel wusste ich zwar schon Bescheid, aber nicht über alle. Die Hinweise auf eine gesunde Lebensweise waren für mich selbstverständlich. Dass gewisse Dinge wie z. B. eine kohlenhydratarme Ernährung zu mehr Gesundheit führen, war mir bekannt. Allerdings denke ich, dass das ein Teil zu mehr Gesundheit ist, aber nicht alles. Schließlich spielen auch Faktoren wie Genetik und andere Organe im Körper eine große Rolle. Manchmal hatte ich das Gefühl, dass man fast dazu verführt wird, einzelne Hormone selbstständig zu substituieren. Doch davor sei gewarnt, denn sonst kann das unter Umständen Schäden verursachen. Interessant war für mich persönlich noch der Bereich der Hormonersatztherapie. Aufgrund schlechter Erfahrungen innerhalb der Familie stand ich der Therapie sehr negativ gegenüber. Nun sehe ich die Therapie mit anderen Augen. Für ein Gespräch mit dem Gynäkologen seines Vertrauens ist das Buch sehr hilfreich und informativ. Dadurch kann man zusammen mit dem Arzt den besten Weg für sich selbst finden.

Fazit: Ein gelungener Ratgeber, der zu informierten Patienten beiträgt. Auf dieser Grundlage und aufgrund weiterer Sachliteratur können zusammen mit dem Arzt die richtigen Therapien gefunden werden.

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Cool bleiben in den Wechseljahren von Dr.med. Christina Tomasi

Die Autorin ist seit über 30 Jahren als Ärztin tätig und hat somit viele Erfahrung mit Frauen in den Wechseljahren. Was mir sehr gut gefallen hat das die Autorin einem beim Lesen das Gefühl gibt nicht alleine zu sein in dieser nicht immer einfachen Jahren der Umstellung. Sie schreibt viel über die verschiedenen Hormone, wo wir Frauen haben, und ihre Wirkungen oder eben nicht, wen wir zu wenig Hormone haben. Ein ausgeglichener Hormonaushalt ist sehr wichtig und sollte regelmäßig kontrolliert werden. Ich konnte einige Erkenntnisse dazugewinnen wo ich vorher nicht wusste. Es ist gut verständlich geschrieben und auch als Laie gut zu verstehen.

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Ich fand es interessant,was ich alles zu Hormonen erfahren habe und welche Auswirkungen sie auf meinen Körper haben . Aber ich fand es trotz der Kapitelüberschriften und Unterteilungen relativ unübersichtlich, denn ich medizinischer Laie.

Ich hatte nach dem Lesen des Ratgebers das Gefühl, dass ich unbedingt Hormone einnehmen sollte und Nahrungsergänzungsmittel. Quasi ist jede selbst schuld, wenn sie "leidet", was ich ein wenig anmaßend finde, da ich befürchte, dass es in einigen Jahren wieder andere Erkenntnisse gibt. Hormone auf jeden Fall, damit tue ich mich schwer. Andere Ratschläge, wie Intervallfasten, viel Wasser trinken, wenig Stress, Bewegung etc., was generell gut für die Gesundheit ist, waren mir bekannt. Einige der Ernährungstipps fand ich merkwürdig, da ich schon das Gegenteil gehört habe.

Aufgehorcht habe ich beim Thema Eiweiß, um dann zu lesen, dass ich neugierig im Internet suchen soll, um die Eiweißwerte von Lebensmitteln zu erfahren. Also viele wissenschaftliche Erklärungen, anstrengend zu lesen, viele Wiederholungen, aber wenig Hilfe in meinen Augen.

Sehr schade, denn ich hatte mir mehr versprochen.

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