Psychotherapie ohne Fachgedöns*

Wie läuft so eine Psychotherapie eigentlich ab? Um eine verständliche Vorstellung davon zu bekommen, hat Nike Hilber dieses Buch geschrieben. Mit dem Anspruch, Erklärungen abzuliefern, die ohne schwieriges Fachchinesisch auskommen. In sympathischem Tonfall und spürbarem Herzblut für ihren Beruf, erzählt sie von fiktiven Therapiegesprächen, die prominente Probleme und Gefühle wie Angst, Wut und Scham behandeln.

Es gab zahlreiche Situationen, in denen ich mich selbst wiedererkannt habe. So habe ich problemlos Zugang zu der Thematik erlangt. Nach jedem Therapiegespräch geht Nike Hilber fachlich auf die Thematik ein - und das ganz ohne Fremdwörter. Im Anschluss findet man eine Übung, die das Thema reflektiert und zu spannenden Erkenntnissen führt, wenn man sich Zeit und Ruhe dafür nimmt.

Ob man selbst von psychischen Problemen betroffen ist, jemanden kennt oder sich einfach nur für das Psychotherapie interessiert, das Buch ist für jeden geeignet. Es geht nicht allzu sehr in die Tiefe, was den Umfang sprengen würde, aber vermittelt interessante und hilfreiche Einblicke. Ich habe nur einen Negativpunkt anzumerken, nämlich, dass ich das Buch schon viel früher gebraucht hätte! :D

„Psychotherapie ohne Fachgedöns“

Therapiemomente miterleben und für die eigene Entwicklung nutzen

von Nike Hilber aus dem Kösel Verlag

Ein Buch, was ich jedem nur empfehlen kann, der sich für das Thema der Psychotherapie interessiert. Bereits die Einführung ist so interessant zu lesen und auch die Beweggründe der Autorin, machen das Buch zu etwas ganz Besonderen. Aber tatsächlich hat es bei mir etwas angedauert bis ich es gewagt habe dieses Buch zu lesen. Vielleicht habe ich unbewusst befürchtet, dass etwas zum Vorschein kommt, dem ich lieber nicht begegnen möchte. Geht es aber nicht genau darum, weshalb der Psychotherapie aus dem Weg gegangen wird, um vielleicht festzustellen, dass da etwas im Argen liegt? Aber genau da setzt dieses Buch echte Maßstäbe an und räumt mit verkehrten Glaubenssätzen auf und eröffnet somit einen offenen Weg zur Psychotherapie. Natürlich kann die Autorin nicht auf alle Themen eingehen, dennoch liest sich sofort, dass Nike Hilpert tiefgehend und mit viel Einfühlsamkeit sowie Empathie ihren Beruf erfahrbar macht. Gleich zu Beginn gibt es eine große Passage, die die Beweggründe der Autorin für uns Leser: innen sichtbar macht. Darüber hinaus bedient Nike Hilpert vier große Emotionen wie Scham, Angst oder Einsamkeit. Mithilfe dieser Gefühle lässt sie uns in Themen und Settings der Psychotherapie Einblicke erhaschen. Wichtige Begrifflichkeiten, die wir alle schon einmal im Zusammenhang der Psychotherapie gehört, haben werden hier anschaulich aufbereitet und erklärt. Am Ende eines jeden Themas lädt die Autorin zu einer praktischen Übung ein. Die wie ich finde, einen nicht überfordern, dennoch aufschlussreich sind. Es lohnt sich wirklich sich für dieses Buch Zeit zu nehmen. Von mir eine überzeugte Leseempfehlung!

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Ich interessiere mich seit jeher für das Thema Psychologie. Und alleine der Titel machte mich schon sehr neugierig, da richtige Fachliteratur für einen Laien schwer zu lesen ist. Das erste, dass mir beim Lesen auffiel war, dass ich die Autorin äußerst sympathisch fand. Dies erlebe ich recht selten bei Fach- bzw. Sachbüchern. Außerdem fand ich es sehr gut, dass keine Diagnosen mitgeteilt wurden. Dieses Buch sollte zur Entstigmatisierung von Psychotherapeutischen Patienten dienen. Das Buch war in fünf Themen unterteilt: Angst, Scham, Einsamkeit, Schmerzen und Wut. Am Ende jedes Themas gab es Anregungen zur Selbstreflexion. Man erfuhr zum Beispiel wie es war, das erste Mal zu einem Psychotherapeuten zu gehen und welche Ängste bei manchen Patienten dabei eine Rolle spielten. Oder auch, wenn man körperlich gesund war und eine Therapie angeraten wurde. Leider denken noch viele Menschen, dass Leute, die zur Therapie gehen, verrückt sind. Und dies muss mal endlich aus den Köpfen heraus. Denn eine erfolgreiche Therapie kann das Leben wieder lebenswert machen.

Ich fand dieses Buch sehr interessant und hilfreich. Denn bei manchen Themen konnte ich mir bekannte Menschen wiederfinden. Dadurch kann ich besser verstehen, was diese Menschen innerlich durchmachen.

Fazit:
Eine sehr informative Lektüre

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„Psychotherapie ohne Fachgedöns“ ist ein Buch, das sich mit großen, tiefgründigen Themen auseinandersetzt und dabei keine Angst hat, Emotionen und psychologische Prozesse auf verständliche und einfühlsame Weise darzustellen. In den einzelnen Kapiteln wird auf verschiedene Aspekte menschlicher Gefühlswelten eingegangen – von Einsamkeit über Wut bis hin zu Scham und Schmerz. Was mich besonders angesprochen hat, ist die direkte, klare Sprache, die dabei hilft, diese oft schwierigen Themen zu verstehen, ohne dass sie zu theoretisch oder trocken werden.

Die Autorin schafft es, psychologische Themen so darzustellen, dass sie für jeden nachvollziehbar sind, ohne dabei zu sehr in Fachjargon zu verfallen. Jeder Abschnitt behandelt eine spezifische Emotion oder Erfahrung und zeigt auf, wie man mit diesen Gefühlen besser umgehen kann. Dabei regt das Buch nicht nur zum Nachdenken an, sondern liefert auch praktische Anstöße für die eigene Entwicklung. Besonders berührt hat mich, wie es die Leser dazu ermutigt, sich mit ihren eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen und zu akzeptieren, dass es okay ist, auch mal schwach oder verletzlich zu sein.

Die persönliche Erzählweise macht das Buch zu einer Mischung aus Ratgeber und Erfahrungsbericht, was es besonders zugänglich macht. Ich finde es besonders wertvoll, dass die Autorin nicht nur erklärt, warum wir uns so fühlen, wie wir uns fühlen, sondern auch aufzeigt, wie man in bestimmten Situationen aktiv werden kann, um eine Veränderung herbeizuführen.

Insgesamt ist „Psychotherapie ohne Fachgedöns“ ein Buch, das mich emotional gepackt hat und mir geholfen hat, meine eigenen Reaktionen auf bestimmte Gefühle besser zu verstehen. Es ist kein typischer Psychologie-Ratgeber, sondern ein Buch, das einem mit einer Mischung aus Empathie und praktischen Werkzeugen zur Seite steht. Ich kann es jedem empfehlen, der sich auf eine Reise zur Selbstreflexion einlassen möchte oder jemanden kennt, der Unterstützung im Umgang mit schwierigen Gefühlen sucht. Ein absolutes Lesehighlight, das wirklich hilft, sich selbst besser zu verstehen!

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"Psychotherapie ohne Fachgedöns" von Nike Hilber ist ein Sachbuch, Ratgeber, der Einblicke in di Praxis der Psychotherapie geben will. Das ganze leicht, unterhaltsam und auch für Laien verständlich. Schafft das die Autorin? Ich finde, ja.
Die Autorin erklärt, warum dieses Buch so wichtig ist, warum sie es geschrieben hat und stellt sich vor. Eine Psychotherapie ist kein Grund mehr, sich zu schämen oder schlecht zu fühlen und doch geht es vielen im Umgang damit noch so, über vieles wird geschwiegen, was die Angst aus Unkenntnis noch erhöht. Mit solchen, jeglichen, Vorurteilen räumt die Autorin hier auf. Das gelingt ihr gut.
Anhand von Fallbeispielen nimmt sie uns mit in ihre Praxis und es geht um Themen wie Angst, Scham, Einsamkeit, Schmerz und Wut, Emotionen, die jeder kennt, die aber überhand nehmen können, das Leben beherrschen.
Es gibt Erklärungen, wie diese Gefühle entstehen und auch Übungen zur Selbstreflexion. Sie kann das Ganze wirklich gut und einfach erklären, die Beispiele helfen dabei sehr.
Durch die lockere Art, das leichte erzählen wird jede Angst vor Therapien genommen, das Verständnis, was dahinter steckt, hilft viel dabei.

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