Inhaltsangabe Verlag:
Food Noise, What I Eat in a Day-Videos und Selbstoptimierungskult: Mehr denn je sitzen bei uns heute falsche Glaubensätze über Ernährung mit am Tisch, die wir von Kindesbeinen an eingetrichtert bekommen. Essen ist für viele längst mehr als eine Notwendigkeit oder reiner Genuss.

Dabei haben das undurchsichtige Geflecht aus irreführenden Werbebotschaften sowie das ständige Nachdenken und Urteilen über Essen, in der Regel wenig mit wirklichem Wohlbefinden zu tun. Essen und essen lassen ist damit sowohl eine überfällige Wutschrift gegen die allgegenwärtige Bedeutungsüberfrachtung von Ernährung in unserer Gesellschaft als auch wohltuendes Comfort Food in Buchform. Es ist an der Zeit, dass wir endlich ein druck- und ideologiefreies Verhältnis zu Ernährung finden.

Meine Inhaltsanagabe:
In folgenden acht Kapiteln nehmen sich die Autorinnen wichtigen Themen rund um Ernährung an:
• Es ist ein Problem, wie wir über Essen reden
• Was uns die Geschichte der Diät über den Kapitalismus erzählt
• Wenn Ernährung mit dem Charakter verknüpft wird
• Von Sätzen, die schon unsere Eltern prägten
• Zwischen Fürsorge und Moral: Wenn Ernährung zur Frage von guter Elternschaft wird
• Ernährungstrends und Ideologien: Und plötzlich folgen wir den Regeln und Maßstäben anderer
• Wenn Essen krank macht und Bewertung gefährlich wird
• Warum wir dieses Buch geschrieben haben – Zehn Hacks, die du sofort anwenden kannst

Erster Satz: »Warum das hier kein Ernährungsratgeber ist – und wir trotzdem über Essen schreiben!«

Mein Eindruck:
Zweifellos eins der wichtigsten Sachbücher unserer heutigen Zeit. Auf Social Media stellen sich Hinz und Kunz als Ernährungsprofis dar und verbreiten meistens unfundiertes, schlimmstenfalls gefährliches Halbwissen. Leider haben viele Menschen heutzutage das selbst Denken eingestellt und folgen blindlings. Was das sowie viele weitere Seiten unseres Umgangs mit Ernährung zur Folge hat, zeigen die Autorinnen hier eindrucksvoll auf. Ich habe mich so oft wiedererkannt, habe die eine oder andere Situation selbst erlebt und konnte irgendwie nur ständig mit dem Kopf nicken. Super interessant auch die Kapitel, die sich mit der Geschichte der Diät befassen und wie das alles heute noch immer tief in den Köpfen der allermeisten Menschen verwurzelt ist. Aufgrund der Kapitel über das Bewerten von Essen bzw. die Verknüpfung der Ernährung mit dem Charakter halte ich es für wichtig, das Buch in Schulen als Pflichtlektüre aufzunehmen. Es ist nämlich mehr als erschreckend, welche Kommentare in Social Media permanent abgegeben werden (Stichwort: Bodyshaming, Bodypositivity,…) und dass sich offenbar keiner Gedanken macht, was diese auslösen können. Wer am sog. Food Noise leidet (also dem Zustand, dass sich die Gedanken nahezu permanent rund um die Uhr um Essen und Ernährung drehen), dem sei das Buch ans Herz gelegt. Allen anderen auch! Jeder kann hier noch was lernen, sich vielleicht an die eigene Nase packen, was (vielleicht oft auch unbewusstes) Bewerten von Essen betrifft und generell die Welt vielleicht ein bisschen freundlicher machen. Gestört hat mich das laufende Gendern (auch wenn mir klar ist, warum das gemacht wird), weil das meinen Lesefluss enorm stört (allein der Begriff Gäst*innen ist SO gruselig) sowie die vielen englischen Sätze, die oft nicht übersetzt wurden. Sonst top! 4/5 Sterne.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung

Inhaltsangabe Verlag:
Warum weinen große Leute so leise? Vielleicht, weil sie vergessen haben, wie laut sie das Leben fühlen dürfen. Dieses wunderschön illustrierte Buch erzählt die Geschichte eines Vaters, der verlernt hat, seinen Gefühlen großen Raum zu geben. Durch die Augen seiner Tochter entdeckt er das Staunen neu, das Lachen, die Wut - und den Mut, sein Herz wieder zu öffnen. Poetisch, zart und voller Magie erinnert es uns daran, wie heilsam es sein kann, ehrlich zu fühlen. Ein echtes Geschenk für unsere Lieblingsmenschen, das zart und tief ins Innere führt - dorthin, wo wir lernen, unser Herz wieder laut schlagen zu hören. Und unseren Funken zum Leuchten zu bringen.

Meine Inhaltsangabe:
Ein Vater ist traurig und hat den Blick für den Zauber des Lebens verloren. Seine Tochter hilft ihm beim Gang durch den Garten zunächst den kleinen Funken wiederzufinden, in dem sie ihm die vielen kleinen Schönheiten und Wunder zeigt, die die Natur zu bieten hat.

Erster Satz: »Kennst Du das auch?«

Mein Eindruck:
Ich mag das Cover und die vielen Illustrationen im Buch sind auch sehr schön. Genauso wie der Titel und das, um was es in dem Buch geht. Mir ist jedoch die Erzählweise zu aufgesetzt. Manch einer nennt es vielleicht poetisch, ich nenne es pathetisch. Das ist mir schlicht zu viel und zu drüber. Kein Text, mit dem ich warm werde. Ich weiß, dass es ein Buch nicht für Kinder, sondern mehr für Erwachsene ist. Dennoch zieht mich der Text eher runter, als dass er mir Hoffnung gibt, was ich bei dem Thema wirklich sehr schade finde. Es ist so übervoll mit erdrückenden Emotionen, jegliche Leichtigkeit fehlt. Die Dialoge, wie Vater und Tochter miteinander sprechen, wirken gestelzt auf mich. Das hört sich jetzt alles ganz schlimm an, ich weiß. Aber es ist einfach meine ganz persönliche Meinung und ich bin mir sicher (und kann es aus anderen Buchbewertungen ja auch herauslesen), dass dieses Buch viele Menschen tief berührt und anspricht. Wer z.B. »Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und das Pferd« von Charlie Mackesy liebt (das auch nicht mein Fall war), der wird dieses Buch hier auch mögen. 3/5 Sterne von mir.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung

Inhaltsangabe Verlag:
Guter Sex ist keine Frage des Alters!
Schluss mit den Mythen über nachlassende Lust und sexloses Älterwerden: Gerade im Midlife bleibt Sex wichtig, damit wir uns gut und gesund fühlen. Doch was tun, wenn die Libido nachlässt? Die beliebte Gynäkologin Dr. med. Sheila de Liz erklärt mit Witz, Offenheit und klaren Worten, wie Lust wirklich funktioniert, warum sie manchmal verschwindet und wie man sie – auch in Langzeitbeziehungen – wieder zurückholt.
Informativ, ehrlich und befreiend – denn für den Sex deines Lebens ist es nie zu spät.

Meine Inhaltsangabe:
Wenn die Libido schwindet, ist oftmals vielleicht was mit den Hormonen nicht ganz in Ordnung. Auf unterhaltsame Art und Weise, unterlegt mit diversen Studien holt die Gynäkologin das Tabuthema Sex im Alter an die Öffentlichkeit. Medizinisch fundiert und angereichert durch die eigenen Erfahrungen mit ihren Patientinnen.

Erster Satz: »Liebe Leserin, ich habe mich auf die Suche begeben.«

Mein Eindruck:
Das Buch liest sich schnell und einfach, dafür sorgt der humorvolle, lockere Schreibstil der Autorin. Nicht bierernst, sondern bisschen frech und frisch behandelt sie das immer noch mit Scham behaftete Thema des Libidoverlusts und richtet sich dabei an Frauen ab ca. 45 Jahren, also rund um die Wechseljahre. Sie untermalt die Beispiele mit Erlebnissen ihrer Patientinnen und bringt viel Persönliches mit hinein. Ich habe das Buch wie gesagt schnell gelesen, hier und dort gelacht, aber so richtig überzeugt hat es mich nicht. Für mich zielt es zu sehr darauf ab, mit einem populären Thema (Sex sells ist halt einfach immer aktuell) Kasse zu machen. Dafür sprechen für mich u.a. die Illustrationen im Buch, die erotische Szenen zeigen. Ja, es geht um Sex in dem Buch, wie der Untertitel ja auch verrät, doch eher im medizinischen/psychologischen Sinn. Und dieser Bogen ist für meinen Geschmack deutlich überspannt. Auch, weil hier dem Sex eine so lebenswichtige, nahezu über allem stehende Rolle zugesprochen wird, das man meinen könnte, jeder, der aus welchen Gründen auch immer bettmäßig nicht aktiv ist, ist nicht gesund und ganz generell falsch in dieser Welt. Medizinisches Wissen, ein bisschen Psychologie, ein paar intime Erfahrungsbericht und Allgemeinplätze, garniert mit frivolem Humor, dem einen oder anderen Hinweis auf eins der anderen Bücher der Autorin. Wie gesagt: mich konnte es leider nicht überzeugen. Ich mag locker und flüssig geschriebene Sachbücher, hier war es mir allerdings to much. Ganz gruselig fand ich das Kapitel »Was brillante Liebhaber:innen richtig machen (und was wir Durchschnittsmenschen von ihnen lernen können)«. Wer definiert bitte, was ein brillanter Liebhaber ist? Das wirkt auf mich einfach total unsachlich. Man könnte das ganze Buch auf einen kurzen Nenner bringen: »Lass Deinen Hormon- bzw. Testosteron-Spiegel testen, vielleicht liegt Deine Unlust ja daran«. Dafür brauche ich keine 254 Seiten. 3/5 Sterne.

Inhaltsangabe Verlag:
Ohne Proteine läuft in unserem Körper gar nichts: Sie bilden die Bausteine für Gewebe und Organe, halten die Knochen stark, transportieren Sauerstoff im Blut, steuern als Hormone und Enzyme unzählige Stoffwechselprozesse und unterstützen als Antikörper das Immunsystem. Sie schützen die Muskeln, fördern im Gehirn die Produktion von „Glückshormonen“ und wirken zahlreichen Krankheiten entgegen – damit verschaffen sie uns bis ins hohe Alter viele gesunde Jahre. Nicht zu vergessen: Proteine sind Top-Abnehmhelfer, weil sie den Blutzucker stabilisieren und Heißhunger-Attacken ausbremsen. Allerdings kann unser Körper die Supernährstoffe kaum speichern – umso wichtiger ist eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung. In ihrem XL-Kochbuch klären die Ernährungs-Docs auf, welche Lebensmittel besonders proteinreich sind, wie hoch der individuelle Bedarf ist und warum man vor allem auf pflanzliches Eiweiß setzen sollte. Ihre 100 besten Power-Protein-Rezepte sorgen dafür, dass sich die „Eiweißformel“ ganz leicht im Alltag umsetzen lässt!

Meine Inhaltsangabe:
100 proteinreiche Rezepte für Frühstück, Hauptgericht, kleine Gerichte und Süßes werden hier zusammen mit fundierten Informationen rund um den Nährstoff Eiweiß verständlich vermittelt. Die Gerichte sind im Regelfall für zwei Personen ausgelegt. Angaben zur Zubereitungsdauer sowie zu Kalorien, Eiweiß-, Fett-, Kohlenhydrat- und Ballaststoff-Anteil sind vorhanden und jedes Gericht ist mittels Foto abgebildet. Icons zeigen bei jedem Rezept an, ob es sich um ein veganes, ein vegetarisches oder ein Low Carb Rezept handelt oder um eines, das reich an Pflanzeneiweiß ist.

Erster Satz: »Eiweiß ist ein Nährstoff mit unglaublichen Fähigkeiten.«

Mein Eindruck:
Hier geht es nicht vordergründig ums Abnehmen, sondern um Gesundheit generell. Das Buch besticht mit einer Massen an Informationen rund um das Thema Eiweiß, welche kompetent und klar aufgemacht sind. Kein Fachchinesisch, sondern für jeden klar verständlich. Die 100 Rezepte sind alle mit einem Foto abgebildet, was mir schon immer wichtig ist. Angaben zu Zutaten und Zubereitung sind klar, es sind keine völlig exotischen Gerichte, ich bekomme die Zutaten in jedem gut sortierten Supermarkt und/oder Discounter, sowie im Naturkostladen. Heutzutage gibt es ja kaum noch Lebensmittel, die man lange suchen muss, von daher bekommt man auch z.B. Lupinenmehl oder Kichererbsenmehl oft im Supermarkt. Vegetarische Gerichte überwiegen, einige Rezepte verwenden Huhn/Fisch. Die Rezepte mit ihren Fotos machen Appetit und ich habe mir schon das eine oder andere herausgesucht, das ich nachkochen werde. Demnächst z.B. das Brokkoli-Lauch-Curry mit Tofu und Reis (das ist dann mein erstes Mal, dass ich mit Tofu koche) und die Hafer-Crêpes mit Linsengemüse. Doch es gibt noch so viel mehr ansprechende Gerichte, dass ich sicher öfter daraus kochen werde. Zwischen den Rezepten finden sich immer wieder Infos und Wissenswertes wie den Selbsttest: Esse ich genügend Eiweiß? Oder Tipps und Tricks für mehr Eiweiß. Hinten gibt es dann eine Tabelle: Wie viel Eiweiß steckt wo drin sowie einen High-Protein-Wochenplan. Perfekt für den allerersten theoretischen Einstieg in das Thema und zum direkten Umsetzen in die Praxis. Verständlich, informativ, praxistauglich! 5/5 Sterne.

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• Erzählstil

Inhaltsangabe Verlag:
Neue Wege gehen
Eine Künstlerin macht aus Fehlern etwas ganz Besonderes: Ein Auge ist größer als das andere? Das war ein Fehler. Das seltsame Frosch-Katze-Kuh-Ding? Es gibt einen ausgezeichneten Busch ab. Und die tintenfarbenen Flecken? Sie sehen aus, als wären sie schon immer als Blätter gedacht gewesen, die sanft über den Himmel schweben. Die Illustratorin nimmt zufällige Flecken und Kleckse auf dem Papier als kreative Herausforderung und lässt sie in ihre Bildwelt einfließen. Dabei verwandelt sie ihr Werk auf skurrile und unerwartete Weise und nimmt die Lesenden mit auf eine Reise durch ihren Prozess.

Meine Inhaltsangabe:
Beim Zeichnen passiert ein kleiner Fehler. Der ist schnell ausgebügelt. Ein paar mehr kleine Fehlerchen kommen hinzu, doch die Künstlerin kann sie alle nutzen und verwandeln, so dass am Ende dennoch ein prachtvolles Bild entsteht.

Erster Satz: »Es begann mit einem Fehler.«

Mein Eindruck:
Das ist wirklich ein ganz besonderes Bilderbuch, welches ich mir gerne bereits mehrfach angesehen habe. Es beginnt mit winzig kleinen Zeichnungen, die immer mehr ausgebaut werden. Der Text dazu ist minimalistisch und passt perfekt dazu. Was zum Ende hin für ein opulentes Bild herauskommt und zu was sich selbst dieses eigentlich perfekte Bild noch hin entwickelt, ist grandios. Das Buch ist ein Aufruf zu positiver Fehlerkultur, also dazu, Fehler als Chance für Entwicklung zu sehen. Jeder macht Fehler, das ist völlig okay. Wie wir mit ihnen umgehen, macht den Unterschied. Wir können von unseren Fehlern lernen, sie für uns nutzen und damit an ihnen wachsen. Auch Fehler haben einen schließlich an diesen Punkt des Lebens geführt, an dem man steht. Ohne Fehler keine Entwicklung. Mir gefällt ausgesprochen gut, wie Corinna Luyken das in ihrem Buch aufzeigt und damit Hoffnung und Mut verbreitet. Die Illustrationen sind wunderschön und in nur fünf Farben gestaltet: schwarz, weiß, gelb, grün, rosa. Es ist ein Bilderbuch für Erwachsene, doch finde ich das Thema auch und gerade für Kinder wichtig und daher sehe ich es als Bilderbuch für jedes Alter. Bestenfalls löst es beim gemeinsamen Lesen eine Diskussion rund um Fehlerkultur aus, schafft Verständnis und gibt Rückhalt. Einfach perfekt! 5/5 Sterne.