Im Buch „Glimmer“ bringt uns der Hypnosetherapeut Bernhard Tewes die Strategie der Glimmer näher. Hierbei geht es darum, kleine Momente der Sicherheit und Freude zu erkennen, sie zu fokussieren und zu vermehren. Unser individueller Glimmer kann der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Alltag sein, wenn es uns gelingt, uns selbst zu reflektieren, um dann unseren individuellen Glimmer zu entdecken und in den Alltag zu integrieren. Dadurch sind wieder mehr Momente der Sicherheit und Geborgenheit möglich und es kann uns gelingen, zu tiefer innerer Ruhe, Leichtigkeit und Zufriedenheit zu finden.

Mir hat das Buch insgesamt gut gefallen. Der Autor erklärt uns, warum wir uns gerne triggern lassen, uns aber mit dem Glimmer schwertun. Mit vielen praxisnahen Beispielen von Menschen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen, werden wir zum Thema hingeführt und bekommen Lösungswege aufgezeigt. Es werden viele Themen der Selbstreflexion angesprochen und wir dürfen uns fragen, wann wir im Einklang mit uns selbst sind, was uns ein Lächeln schenkt, was wir zuletzt mit Liebe erschaffen haben, wann wir uns das letzte Mal wirklich gesehen gefühlt haben uns vieles mehr. Durch vielfältige Aufgaben und Übungen zur Selbstreflexion wie bspw. ein Tagebuch, Rituale und das Zusammenstellen unseres persönlichen Glimmer Albums werden wir angeregt, in die Selbstverantwortung und Aktion zu gehen, um Glimmer zu entdecken, sichtbar zu machen und mehr in unser Leben zu integrieren. Per QR-Code stehen auch noch weitere Übungen zur Verfügung. Das Buch ist leicht verständlich, praxisnah und dem Leser gegenüber sehr wertschätzend geschrieben. Man merkt, dass dem Autor sehr viel daran gelegen ist, Menschen zu einem glücklicheren und zufriedeneren Leben voller Glimmer zu verhelfen. Ich habe in diesem Buch viele wertvolle Anregungen entdeckt, um mich und mein Leben zu reflektieren. Dabei habe ich gemerkt, dass mich Vieles gar nicht mehr glücklich macht und ich Raum schaffen möchte, um mich auf das zu konzentrieren, was mir guttut und was ich wirklich in meinem Leben haben möchte.

Fazit: Ein interessanter und wertvoller Ratgeber. Praxisnah, spritzig und voller inspirierender Übungen und Aufgaben. Sehr lesenswert für Menschen, die ihr Leben nachhaltig verändern und mit Glimmer versüßen möchten.

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Im dritten Teil der Miez Marple Reihe ermittelt die clevere Katzendetektivin diesmal im Luxustierhotel Bellagio. Nach dem Mord an einer Showkatze ist das noble Luxushotel in Aufruhr. Wie gut dass die charmante Miez Marple dort gerade eingecheckt hat und nicht nur über eine sensible Spürnase verfügt, sondern auch clever kombinieren kann. Mit ihren exzellenten Katzenaugen und ihren scharfen Krallen macht sie sich daran, die Abgründe der Welt der feinen Tiergesellschaft zu ergründen und stößt dabei auf Intrigen und dunkle Geheimnisse. Hierbei bleibt auch für den Leser kein Auge trocken.

Der cosy Katzenkrimi hat mir sehr gut gefallen. Der Schreibstil des Autors ist schön eindringlich und die Atmosphäre im noblen Tierhotel mit Glitzer und Glamour wird wunderbar bildhaft und malerisch beschrieben. Man möchte sich am liebsten auch im Kaminzimmer mit erlesenen Speisen verwöhnen lassen, im Outdoor-Fitness Parcours seinen Body stählen und auf den kuschelig weichen Decken ein Schläfchen halten. Ganz zu schweigen vom Wellnessbereich, wo man eine wunderbare Lavendelbehandlung genießen und sich so richtig schön kraulen lassen kann. Tja, Haustier müsste man sein.

Der Autor schafft es, mit viel Wortwitz und und seinem Spiel mit der Sprache einen spritzigen Roman zu erzählen, der von Beginn an spannend und äußerst unterhaltsam ist. Die Seitenhiebe zu der Welt der Menschen werden bspw. beim angespannten Immobilienmarkt der Tiere, dem fallenden Dachs, den man sich nicht leisten kann und dem affektierten Gehabe der top gestylten eitlen Showkatzen, die bspw. eine Schreibblockade oder andere Probleme haben, deutlich. Ich finde diesen skurrilen Humor einfach herrlich. Die unterschiedlichen, originellen Tiercharaktere sind differenziert ausgearbeitet sowie fein gezeichnet und man erkennt sie auch unter uns Menschen wieder.

Fazit: Wunderbarer cosy Crime mit einer cleveren Ermittlerin, einem zauberhaften Setting im Tierhotel und ganz viel Wortwitz. Herrlich amüsant, spannend und unterhaltsam. Ein Muss für alle Tierliebhaber, die cosy Crime lieben.

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Im Buch „Frauenkörper ticken anders“ beschreibt die Medizinjournalistin und Physiotherapeutin Miriam Funk warum eine geschlechtersensible Medizin notwendig ist. Sie möchte den Leser für einen differenzierten Umgang mit weiblicher Gesundheit sensibilisieren und Frauen darin bestärken, ihre geschlechterspezifischen Bedürfnisse zu vertreten. Das Buch ist in acht große Bereiche gegliedert. Neben der Geschichte der Frauen in der Medizin und der Erklärung, warum wir Gendermedizin benötigen, wird auch auf die nachfolgenden wichtigen Themen eingegangen. Der Körper von Frauen und die Unterschiede zum Mann werden in Medikamentenstudien und der Zulassung von Medikamenten oft gar nicht berücksichtigt. Medikamente werden oft nur an Männern getestet, wirken bei Frauen anhand der Physiologie und der weiblichen Hormone aber oft ganz anders. Frauen sind eben keine Männer, sondern aufgrund der DNA und der weiblichen Hormone komplett verschieden. Darüber hinaus wird in dem Buch auch auf typische Erkrankungen und hormonelle Veränderungen eingegangen, wie bspw. PMS, Wechseljahre und Autoimmunerkrankungen, die oft wenig erforscht sind. Die Themen Sexismus und Übergriffe in Arztpraxen werden ebenso behandelt wie Ergebnisse der Umfragen zu Frauen und ihrer Gesundheit. In allen Kapiteln merkt man, wie wichtig das Umdenken in diesen Bereichen ist.

Ich finde das Buch ganz großartig. Der Schreibstil der Autorin ist mitreißend und eindringlich. Es ist erschreckend zu sehen, wie wenig Berücksichtigung die spezifischen Merkmale des weibliche Körpers insgesamt erhalten. Das fängt beim Medizinstudium an, geht über Medikamentenstudien und die Abgabe von Medikamenten und endet in den Praxen. Die Beschwerden von Frauen werden in der ärztlichen Praxis oft nicht ernst genommen, sondern als psychosomatisch verharmlost. Frauen werden oft weniger gründlich untersucht als Männer, werden falsch diagnostiziert und haben eine lange Odyssee hinter sich, bis sie eine fundierte Diagnose erhalten, was auch psychisch sehr belastend sein kann. Die Autorin klärt Frauen in diesem Buch auf und ermutigt sie ganz klar, sich und ihre Symptome ernst zu nehmen und sich im Arztgepräch zu behaupten bzw. sich Ärzte zu suchen, die eine gendersensible Medizin praktizieren. Ich hatte viele Aha-Effekte in diesem Buch. Gerade das Thema Wechseljahre, das mich auch betrifft, wird erstmals wirklich ehrlich, umfassend und empathisch behandelt, da die Autorin diese Phase selbst erlebt und damit aus erster Hand ihre Erfahrung teilen kann. Ich habe mich da als Frau das erste Mal wirklich verstanden und gesehen gefühlt. Des Weiteren merkt man, dass das Buch auch hervorragend recherchiert ist. Es bleibt nur zu hoffen, dass nicht nur viele Frauen sondern auch Ärzte und andere Mitarbeiter im Gesundheitswesen dieses Buch lesen und Frauen dadurch eine bessere und auf ihre Bedürfnisse zugeschnittene medizinische Versorgung erhalten.

Fazit: Sehr wertvoller Ratgeber für Frauen und/oder Ärzte und medizinisches Personal. Das erste Buch, das ehrlich, authentisch und sehr gut recherchiert über frauenspezifische Medizin redet und Frauen ernst nimmt. Ein Weckruf für alle Frauen, für sich einzustehen und ihre Bedürfnisse zu verfolgen. Sehr empfehlenswert.

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Der kleine Ratgeber Selbstliebe führt uns in 10 Schritten hin zu mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Die Schritte beinhalten z. B. folgende sehr wichtige Themen: Der innere Kritiker, Gefühle und Bedürfnisse, Grenzen setzen, Authentizität, Selbstfürsorge, Übungen für mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz sowie Dranbleiben trotz Stolpersteinen.

Mir persönlich gefällt der Ratgeber sehr gut. In klarer verständlicher Sprache und sehr empathisch werden wir in 10 perfekt gewählten Schritten sicher zu mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz geleitet. Die Beschreibungen sind kurz und prägnant ohne viel Schnickschnack. Das Thema Selbstliebe wurde bei diesem Ratgeber wirklich auf das Beste reduziert. Obwohl das Büchlein recht schlank ist, werden alle relevanten Themen sehr gut und ausführlich behandelt. Sehr begeistert hat mich, dass man direkt zum Handeln animiert und angeleitet wird, denn ich glaube es ist bei diesem Thema ganz wichtig, ins Handeln zu kommen, um bald erste Erfolgserlebnisse zu erzielen.

Der Ratgeber gibt viele wertvolle Impulse und ist sehr inspirierend. Beim Thema Selbstfürsorge erhält man bspw. 70 Anregungen, was man sich alles Gutes tun kann und was oftmals gar nichts kostet. Es gibt auch 11 wichtige Impulse für tägliche Affirmationen und viele Übungen wie bspw. ein liebevoller Blick in den Spiegel oder ein Dankbarkeitstagebuch, die man leicht in den Alltag integrieren kann. Ganz toll fand ich auch die acht Sätze, wie man liebevoll aber bestimmt Grenzen setzen kann, um seine körperliche, mentale und emotionale Gesundheit zu schützen und zu bewahren. Die Anregungen sind dem Leser gegenüber stets motivierend und wertschätzend formuliert, sodass man sich bei der Lektüre immer wohlfühlen kann.

Mir persönlich bringt der Ratgeber sehr viel und ich werde ihn noch ganz oft zur Hand nehmen, um mit ihm zu arbeiten. Für Menschen, die an ihrem Selbstwert und ihrer Selbstliebe arbeiten möchten und hierfür Inspiration und einen Motivationsschub gebrauchen können, kann ich den Ratgeber von ganzem Herzen empfehlen.

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Im Buch „Ungezähmt und Echt“ nimmt uns die Autorin Christine E. Astor, die als Speakerin, Autorin und Empowerment-Expertin für Frauen arbeitet, mit auf eine Reise in ihre Vergangenheit. Die Essenz ihres Lebens hin zu mehr Freiheit, Selbstbestimmung und persönlicher Stärke, darf für uns ein Kompass sein, um unser Leben zu reflektieren und so zu verändern, dass es uns entspricht und wir damit glücklich und im Einklang mit uns selbst sind. In dem Buch geht es um unsere Prägungen und Wurzeln, unsere Weiblichkeit sowie unsere Ängste, Wünsche, Ziele und Bedürfnisse. Es geht darum, raus aus der Opferrolle zu kommen und selbstverantwortlich unseren eigenen Weg zu gehen. Und zwar konsequent. Darüber hinaus geht es auch um den Umgang mit Krisen, Brüchen und anderen Herausforderungen. Es geht darum, mutig und selbstbestimmt unseren eigenen Weg zu gehen, der aber erst dann beginnen kann, wenn wir aufhören, uns mit anderen zu vergleichen und anderen zu folgen.

Das Buch hat mir insgesamt gut gefallen. Das Leben der Autorin ist spannend und lebendig geschildert. Zu jedem behandelten Thema (Beispiele siehe oben) gibt es in einer Aufzählung die Erkenntnisse der Autorin und im Anschluss die Überlegungen und Übungen für uns Leser. Zu den Übungen gehören bspw. die vorformulierten Fragen der Autorin, die wir uns selbst stellen dürfen und unsere Antworten dazu niederschreiben. Dies hilft uns, uns zu reflektieren und unser Leben in neue Bahnen zu lenken. Manchmal gehören zu den Übungen auch Anregungen zu Aktionen wie bspw. tanzen, Spaziergänge in der Natur und Meditation. Der Schreibstil der Autorin ist sehr empathisch, dem Leser gegenüber sehr wertschätzend und immer motivierend. Die Erkenntnisse und Schlüsse, die die Autorin aus ihren Erlebnissen zieht, sind nachvollziehbar und sehr interessant. Mir hat das Buch einige wertvolle Impulse gegeben, mein Leben zu überdenken und in einigen Bereichen Veränderungen vorzunehmen, um mehr im Einklang mit mir selbst zu sein. Da ich schon länger auf dem Weg des Female Empowerment bin, kenne ich schon viele dieser Übungen/Fragestellungen. Für mich hätten einige dieser Übungen auch noch mehr Tiefe haben dürfen.

Grundsätzlich empfehle ich das Buch denjenigen Frauen, die sich am Anfang oder der Mitte ihres Weges zu mehr Female Empowerment befinden. Das Buch ist übersichtlich aufgebaut, leicht verständlich und die Storys, Erkenntnisse und Übungen sind klar formuliert und leicht auszuführen, ohne zu überfordern.

Fazit: Ein lesenswertes Buch mit starken Botschaften und vielen Übungen für mehr Authentizität, Selbstliebe, Selbstbestimmung und Female Empowerment.

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