„Waldmann – Flucht in den Tod“ ist der Start einer neuen Krimireihe von Thomas Ziebula. Ich habe schon mehrere Bücher von Thomas Ziebula gelesen und jedes überrascht immer wieder aufs Neue.

Im Zentrum steht Kommissar Johannes Waldmann, der nach einer nicht ganz freiwilligen Auszeit in den Dienst zurückkehrt. Seit dem Verlust seiner Frau im Jahre 2016 in Lagos, kämpft Hannes Waldmann gegen seine Dämonen. Jetzt bekommt er es auch gleich mit einem Mord an einem prominenten Lokalpolitiker und dem Verschwinden einer jungen Ukrainerin zu tun.

Waldmann taucht ein in ein Milieu von Menschenhandel, Missbrauch und Zwangsprostitution. Junge Ukrainerinnen verschwinden, die nigerianische Mafia Black Axe mit ihrem weitverzweigten Netzwerk hat hier ihre schmutzigen Hände im Spiel. Die Spuren führen sogar ins benachbarte Ausland. Auch die Journalistin Pia Luninger ist an dem Fall dran. Und wer ist die mysteriöse Suse?

Ziebula schreibt wie immer atmosphärisch dicht und temporeich, mit überraschenden Wendungen. Ich habe mit klopfenden Herzen gelesen. Mitunter ist sein Schreibstil sogar poetisch, was mir gefällt. Waldmann erlebt immer wieder Flashbacks, so heißt es z.B.: Er stürzte plötzlich auf der Zeitleiste seines Lebens sieben Jahre rückwärts. Mir gefällt auch sein Therapeut, der ehemalige Jesuitenpater. Pater Franz gibt ihm ein Mantra aus der Bibel: Und ob ich schon wanderte im tiefen Tale. So fürchte ich kein Unglück, denn du bist bei mir und tröstest mich. Er rät Waldmann, lege alles in einen Tresor: Bilder, Worte, Wut.

Das Schicksal der Frauen hat mich tief berührt. Unvorstellbar wie grausam Menschen sein können, wie man Frauen behandelt, die lediglich ein Stück Ware, mit der sich Kohle machen lässt, für diese Unmenschen sind. Ziebula greift hier ein brisantes Thema auf, das leider aktuell ist. Er hat für seinen Krimi sehr viel und gute Recherchearbeit geleistet.

Fazit: Ein absolut spannender Krimi mit Realitätsbezug, intelligent umgesetzt. Ich freue mich schon auf den nächsten Fall für Waldmann.

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In diesem Buch lernen wir den Schauspielers Simon Schwarz, bekannt aus den Eberhofer-Krimis und zahlreichen anderen Filmen und Serien, von einer ganz anderen Seite kennen. Seine Gedanken zu den Themen Klima-/Umweltschutz zeigen den ernsthaften Simon. Es geht um die Rettung unserer natürlichen Lebensgrundlagen.

Geprägt durch seine Mutter und ihrem unermüdlichen Einsatz für Umwelt und Gerechtigkeit kommt er schon als Junge mit diesen Themen in Berührung. Er erzählt von seiner Kindheit, dem Umgang mit ADHS und seinem Engagement für die Umwelt. Und klar ist dabei kein Wohlfühlbuch herausgekommen, es ist viel eher ein autobiografisches Wutbuch.

Simon Schwarz hat ein Anliegen, dass er mit Unterstützung seiner Co-Autorin Ursel Nendzig den Leuten mitteilen möchte. Das Buch ist relativ ernst und persönlich geraten. Ergänzt wird es durch zahlreiche Fotos aus dem Familienarchiv. Schwarz gibt Impulse für ein Umdenken, plädiert an jeden Einzelnen von uns und vor allem an die Politik, unsere Ressourcen zu schützen. Ich hoffe, er erreicht mit dem Buch tatsächlich Menschen, die bisher noch gleichgültig mit diesen Themen umgegangen sind. Leider bin ich pessimistisch. Ich sehe die Gefahr, dass dieses Buch nur von Lesern zur Hand genommen wird, die ohnehin offen für die Problematik sind.

Fazi: Ein Plädoyer für den Schutz unserer Umwelt.

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Judith Hoersch legt mit „Niemands Töchter“ ein einfühlsames, atmosphärisch dichtes Debüt vor. Der Roman verwebt die Lebensgeschichten von vier Frauen: Marie, Gabriele, Alma und Isabell, und umspannt mehrere Jahrzehnte. Schauplätze sind Berlin und die Eifel. Jede von den Frauen trägt ihre eigenen Wunden, Geheimnisse und Sehnsüchte in sich, und doch sind ihre Schicksale unsichtbar miteinander verbunden.

Alma wächst in den Achtzigerjahren in der Eifel auf. Sie fühlt sich fremd in ihrer Familie. Instinktiv fühlt sie, dass man ihr etwas verschweigt. Zu einer anderen Zeit, 2019 in Berlin: Isabell, junge Mutter und ehemalige Balletttänzerin, vermisst ihre Mutter. Sie war noch ein Kind als ihre Mutter starb. Diese Leerstelle hat ihre Vergangenheit geprägt, und beeinflusst noch immer ihre Gegenwart.

Wie bei einem Puzzle erkennen wir nach und nach das Gesamtbild. Die Autorin schreibt zum Teil in einer sehr poetischen Sprache. Manche Sätze habe ich mir auf der Zunge zergehen lassen wie leckere Eiscreme. Besonders die Liebesgeschichte zwischen Marie und Leonhard hat mich tief berührt. Ich mochte Marie, die Momentesammlerin. Wunderschön wie sie Leonhard beschreibt. Darin konnte ich mich finden. Seine zärtlichen braunen Augen, die so besonders sind, sein warmes Lachen. Für Marie war Leonhard der schönste Mann der Welt.

Es geht in diesem Roman um Identitätssuche, familiäre Prägungen und nicht zuletzt um das verhängnisvolle Schweigen in Familien, aber auch um die Suche nach dem persönlichen Glück und Heilung.

Ein wunderschönes und so wahres Zitat möchte ich herausgreifen: Manchmal ist man mitten drin in seinem eigenen Glücksfilm und merkt es nicht mal.

Fazit: Ein Buch das zum Nachdenken anregt und noch lange nachhallt.

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„Mach dich schlank“ von Mario D. Richardt ist ein praxisorientiertes und wissenschaftlich fundiertes Buch, das sich einem der meistunterschätzten Probleme beim Abnehmen widmet: der Insulinresistenz.

Der Moderator Mario D. Richardt wurde vor laufenden Kameras mit einer uncharmanten Aussage konfrontiert: Du hast ja ganz schön zugenommen! Das war für ihm quasi der Weckruf in seinem Leben was zu ändern. Er nimmt den Kampf gegen die Kilos auf.

Von nun an gilt es den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, durch ausgewogen Ernährung mit viel Gemüse, ballaststoffreichem Obst und magerem Eiweiß. Anhand von Beispielen und Listen erfährt der Leser worauf zu achten ist. Zucker, Snacks, Weißmehlprodukte und versteckte Kohlenhydrate sind zu meiden. Das Intervallfasten wird ebenfalls angesprochen, was ich persönlich wärmstens empfehlen kann. Begeistert haben mich die schnellen leicht umsetzbaren Rezepte. Und wichtig: auch Rückschläge gehören dazu. Also nicht gleich aufgeben.

Die Informationen werden in einem lockeren Schreibstil, mit einer Prise Humor serviert. Ich musste mitunter sogar manchmal schmunzeln. Wissenschaftliche Hintergründe werden vom Diabetologen Dr. med. Tobias Wiesner sehr schlüssig und nachvollziehbar erklärt.

Fazit: Ein nützlicher Ratgeber, wenn sich die Waage, trotz aller Bemühungen nicht mehr bewegen will.

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„Der Cortisol-Code“ von Svea Golinske und Dr. med. Peter Heilmeyer rückt das Stresshormon in ein ganz anderes Licht. Ein erhöhter Cortisolspiegel gilt landläufig als der Verursacher vielerlei negativer körperlicher Symptome und Erkrankungen, dabei wird oft vergessen, dass dieses Hormon ein lebenswichtiger Taktgeber unseres Körpers ist.

Die Autoren klären auf, wie wichtig dieses Hormon für unseren Körper ist und vor allem wie wir selbst dafür sorgen können, dass es in einem gesunden Gleichgewicht bleibt. Denn Stress ist Teil unseres Lebens, er darf jedoch nicht dauerhaft unser Leben bestimmen. Hier heißt es, Eigenverantwortung zu übernehmen, in dem wir unsere Lebensweise überdenken und einen vernünftigen Ausgleich schaffen.

Der ganzheitliche Ansatz des Buchs zeigt uns Lösungsansätzen auf und bietet praktische Tipps in einem 30-Tage-Reset-Programm. Ich fand das Buch sehr spannend und hatte tatsächlich einige Aha-Momente. Die Sprache ist verständlich und flüssig lesbar. Die Ratschläge sind praxistauglich und leicht umzusetzen. Wichtig ist aber, nicht nur lesen, sondern ins Handeln kommen.

Fazit: Ein wertvoller Ratgeber, um den alltäglichen Stresspegel in den Griff zu bekommen.

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