Cover-Bild My Beauty Food
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28,00
inkl. MwSt
  • Verlag: ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
  • Themenbereich: Lifestlye, Hobby und Freizeit - Kochen, Essen und Trinken
  • Genre: Ratgeber / Gesundheit
  • Seitenzahl: 176
  • Ersterscheinung: 02.11.2024
  • ISBN: 9783965844001
Sarah Harrison

My Beauty Food

Meine besten Rezepte und Tipps für den besonderen Glow

Gesünder und strahlender mit jedem Biss. Geht das? „Ja!“, sagt Sarah Harrison. Die bekannte Influencerin zeigt sich täglich online – und Millionen Menschen schauen hin. Ihr Geheimrezept, damit sie vor der Kamera auch ungeschminkt den perfekten Glow hat: Beauty Food! Die dreifache Mutter greift gezielt zu Lebensmitteln, die ihren Körper und ihre Haut fit halten. Dabei hat sie auf genussvolle Art gelernt: Nicht nur wahre Schönheit kommt von innen. Wer das Richtige isst, kann dadurch auch seinen Darm auf Trab bringen, das Immunsystem pushen, die Laune bessern – und natürlich leichter sein Gewicht halten. In ihrem Buch präsentiert Sarah Harrison ihre 60 Beauty-Booster-Rezepte und verrät zudem ihre alltäglichen Food-Hacks. Wie funktioniert Anti-Aging aus der Küche? Warum ist es so wichtig, das Mikrobiom und damit die guten Bakterien im Darm zu stärken? Und auf welche Lebensmittel muss ich für schöne Haut, Haare und Nägel setzen? Ein Muss für alle, die sich schön, fit und happy kochen wollen.

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Lesejury-Facts

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 29.10.2024

Ich bi echt begeistert

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Rezension zu "My Beauty Food" von Sarah Harrison
"Wahre Schönheit kommt von innen" – ein Satz, den ich schon von meiner Mutter gehört habe, als ich noch ein Kind war. Nun habe ich die 60 überschritten ...

Rezension zu "My Beauty Food" von Sarah Harrison
"Wahre Schönheit kommt von innen" – ein Satz, den ich schon von meiner Mutter gehört habe, als ich noch ein Kind war. Nun habe ich die 60 überschritten und lebe meiner Meinung nach recht gesund, aber dieses Buch hat mir gezeigt, dass es immer noch neue Wege gibt, meinem Körper Gutes zu tun und auf ihn zu achten.
In „My Beauty Food“ stellt Sarah Harrison eine beeindruckende Auswahl an Rezepten vor, die nicht nur lecker, sondern auch gespickt mit wertvollen Nährwertinformationen sind. Die Rezepte sind wunderbar strukturiert, mit Angaben zu Kalorien, Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten – ideal für alle, die bewusst auf ihre Ernährung achten. Die Einleitung gibt einen schönen Einblick in die Philosophie der Autorin, bevor es dann direkt in die bunte Vielfalt gesunder und köstlicher Gerichte geht.
Natürlich schmeckt nicht jedes Rezept jedem, aber das ist ja bei jedem Kochbuch der Fall. Meine persönlichen Favoriten sind das Spinatomlett mit Rucola und die Thai-Kürbissuppe mit Kokos, die nicht nur hervorragend schmecken, sondern auch wirklich einfach zuzubereiten sind. Besonders gefallen mir die gesunden „Sweets“, die Genuss ohne schlechtes Gewissen versprechen – eine echte Bereicherung!
Ich denke, jeder wird in diesem Buch ein persönliches Lieblingsgericht finden. Von mir gibt es eine klare Weiterempfehlung!

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Veröffentlicht am 28.10.2024

tolles Buch

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Ich bin schon die ältere Generation und 60 Jahre alt, doch ich habe nur so gestaunt bei diesem Buch. Dieses Buch zeigt auch jedes Gericht per Bild. Für mich ist es wichtig, zu wissen wie das Gericht aussehen ...

Ich bin schon die ältere Generation und 60 Jahre alt, doch ich habe nur so gestaunt bei diesem Buch. Dieses Buch zeigt auch jedes Gericht per Bild. Für mich ist es wichtig, zu wissen wie das Gericht aussehen sollte und das ist bei diesem Buch der Fall. Wenn man es durchblättert, bekommt man schon einen Hunger. Man bekommt bei jedem Gericht die Kcal, das Eiweiß. Wie viel Fett drinnen ist und wie viel Kohlehydrate es enthält. Am Beginn des Buches gibt es z.B. das Thema : Schönheit von innen, man sollte sich wirklich alle durchlesen, was die Autorin vor den Rezepten geschrieben hat und dann kommen die Rezepte. Ich habe schon einiges probiert und es hat mir immer geschmeckt, aber ein Rezept werde ich nie machen, denn ich mag keine Garnelen, ich habe es so gemacht wie es vorgeschlagen war nämlich die Veggie Variation und die war mega lecker. Dieses Kochbuch wird ab jetzt öfters in Verwendung sein. Ich hätte mir etwas mehr Kuchen und Totenrezepte gewünscht, da ich eine Süße bin. Eure Lieben werden die neuen Gerichte wirklich mögen. Man kann ja gemeinsam beschließen was wann gekocht wird und da findet sicher ein jeder sein Lieblingsgericht. Holt euch das Buch und probiert es selbst aus. Ihr werdet eine tolle Geschmacksexplosion erleben.

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Veröffentlicht am 28.10.2024

Gesundes Essen für Körper und Geist

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In dem ansprechend in hellen Farben gestalteten Kochbuch vermittelt Sarah Harrison grundlegendes Wissen über den Zusammenhang von Essen und Gesundheit. Die ersten 30 Seiten führen in das Thema ein, danach ...

In dem ansprechend in hellen Farben gestalteten Kochbuch vermittelt Sarah Harrison grundlegendes Wissen über den Zusammenhang von Essen und Gesundheit. Die ersten 30 Seiten führen in das Thema ein, danach folgen Rezepte für Frühstück, Lunch, Dinner und Sweets. Es geht darum, mit der Nahrung ausreichend Eiweiß, Ballaststoffe und Vitamine aufzunehmen und Industriezucker sowie schädliche Fette zu vermeiden.

Die größtenteils unkomplizierten Rezepte sind abwechslungsreich. Es gibt unter anderem Suppen, Salate, Bowls, Smoothies, Puddings und Nudeln. Vegetarische Speisen überwiegen, ein paar enthalten Fisch oder Fleisch. Die Zubereitung wird gut strukturiert und anschaulich erklärt und durch Nährwertangaben, die Portionsgröße und die ungefähre Arbeitszeit sinnvoll ergänzt. Die meisten Zutaten sind im gut sortierten Supermarkt erhältlich und erfordern keine Reise in eine größere Stadt mit Spezialgeschäften.

Besonders gelungen finde ich die appetitlichen Bilder, die die Leichtigkeit der Speisen unterstreichen und die Lust aufs Nachkochen wecken.

Insgesamt ein gelungenes Kochbuch, das auf sympathische Weise zu gesünderem Essen animiert.