Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin

Die Bewegungs- Docs- Bewegung als Medizin
zur Geschichte:
Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig – mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose.
Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann.
Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie räumen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf.

• Übungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualität verbessert.
• So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs.
• Los geht’s: Mit großem Praxisteil, der Übungen für den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu stärken.

Mein Fazit:
Das Sachbuch fordert den Leser heraus: Aktiv werden gegen Krankheiten!
Arthrose, Bandscheibe, Bluthochdruck, Demenz, Depressionen, Diabetes, Herz- Kreislauf- Erkrankungen, Osteoporose, Rücken, Übergewicht und mehr...
Gibt es die Wunderwaffe Bewegung?
Der Leser erhält eine Mischung aus anschaulichen Informationen rund um Anatomie und Ernährung, einen Praxisteil mit alltagstauglichen Übungen. Dieser ist in drei Schwierigkeitsgrade eingeteilt.
Ich bin mehr als begeistert und hoffe auf Linderung meiner Rückenprobleme...

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Rezension

Buchname: Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin: Schritt für Schritt gesund und fit werden
Autor: Dr. med. Melanie Hümmelgen, Dr. med. Helge Riepenhof und Dr. med. Christian Sturm
Seiten: 176 (Print)
Format: erhältlich als Print und Ebook
Verlag: ZS Verlag GmbH; Auflage: 2. (3. April 2020)
Sterne: 5

Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen Buchstaben im oberen Bereich. Man sieht die drei Doktoren auf dem Cover. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.

Klappentext: (aus Amazon übernommen)

Mit Bewegung vorbeugen und heilen!
Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig – mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose.
Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann.
Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie räumen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf.

• Übungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualität verbessert.
• So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs.
• Los geht’s: Mit großem Praxisteil, der Übungen für den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu stärken.

Entdecken Sie den Spaß an Bewegung und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes!

Meinung:
!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!

Mir persönlich hat das Buch „Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin“ ganz gut gefallen. Ich mein, ich bin zwar erst 31, aber man kann nie früh genug mit Bewegung und Prävention anfangen. Ist meine ganz persönliche Meinung. In dem Buch sind verschiedene Übungen für verschiedene Krankheiten enthalten und die Krankheiten werden auch ausführlich und gut erklärt. Das Buch ist zwar mehr für ältere Leute gedacht, aber mir persönlich haben die Tipps gegen Kopfschmerzen sehr gut geholfen. Ich merke es persönlich auch, wenn ich mehr auf der Couch liege, geht es mir schlechter, als wenn ich jeden Tag eine halbe Stunde an der frischen Luft spazieren gehe. Meiner Meinung nach muss man nicht super sportlich sein um gesund zu bleiben oder zu werden. Ich kann nur nach meiner Erfahrung sagen, wenn ich mich jeden Tag ein bisschen bewege geht es mir besser. Dabei sind das die kleinen Sachen, die zählen. Mehr Treppen steigen, Schritte sammeln, Yoga machen, Zeit draußen verbringen... Ich habe für mich persönlich mein Sportprogramm gefunden. Meinen täglichen Spaziergang und meine tägliche Runde auf der Yoga Matte möchte ich nicht mehr missen. Da es doch sehr ausführlich beschrieben worden ist und sehr viele gute Tipps drin stehen, bekommt „Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin“ von mir 5 Sterne und eine klare Leseempfehlung.

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Ein toller Ratgeber der gut zu lesen war. Und zwar in der Reihenfolge die mich als erstes interessiert hat. Gute Übungen für den Rücken und gegen Kopfschmerzen fand ich in dem Buch. Also eine klare Empfehlung von mir. Als Sendung gucke ich lieber die Ernährungs Docs aber das Buch ist okay. Eine gute Einteilung die für mich gut war und ich konnte schauen, was ich gerade brauchte für mich.

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Da mich sollte Themen immer interessieren, konnte ich auch an diesem Buch einfach nicht vorbei.

Der Schreibstil, die Erklärungen und Beschreibungen sind leicht verständlich und lassen sich problemlos nachvollziehen und verstehen.

Das Thema Bewegung wurde wunderbar ausgeführt und erarbeitet und gibt einem durchaus neue Einblicke. Gerade heutzutage ist Bewegung wichtiger denn je, denn durch Handys und Videospielkonsolen ist das Leben um einiges bequemer geworden.

Fazit:

Ein durchaus interessanter Ratgeber rund um das Thema Bewegung, das dem Leser durchaus interessante Einblicke gewährt. Von mir gibt es daher 4 Sterne.

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Mit Bewegung vorbeugen und heilen!
Das Buch der aus dem Fernsehen bekannten Bewegungs-Docs zeigt uns, wie wichtig es ist, Bewegung in unser Leben einzubauen, da sie gegen viele Krankheiten wirkt. Es bring nichts faul zu sein und nur zu sitzen, denn wir Menschen sind nicht zum sitzen geboren. Viel Bewegung ist verantwortlich für unser Gesundheitsbewusstsein und lindert viele Beschwerden.

Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten.

Ein informatives Buch, das mit Mythen aufräumt, mit sehr schönen Übungen am Ende, um Bewegung in den Alltag einzubauen..

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