Die Stimme unseres Körpers

Beim Lesen von "Die Stimme unseres Körpers" hatte ich immer wieder das Gefühl, dass mir jemand Dinge erklärt, die ich eigentlich längst spüre, aber viel zu oft ignoriere. Gerade wenn es um Müdigkeit, Verspannungen oder dieses diffuse Gefühl von Überforderung geht, neige ich dazu, einfach weiterzumachen, statt genauer hinzuhören. Froböse bringt diese stillen Warnsignale sehr verständlich auf den Punkt und macht klar, dass unser Körper nicht „nervt“, sondern uns schützen will.

Ich mochte besonders die Mischung aus wissenschaftlichem Hintergrund und alltagstauglichen Beispielen. Es wirkt nicht belehrend, sondern eher wie ein ruhiges Gespräch, das mich dazu bringt, meine eigenen Gewohnheiten zu hinterfragen. Während des Lesens habe ich mehrfach gemerkt, wie oft ich selbst über Grenzen gehe – sei es durch zu wenig Pausen, zu viel Stress oder mangelnde Bewegung. Das Buch hat mir geholfen, diese Muster bewusster wahrzunehmen.

Was mir ebenfalls gefallen hat, ist der ganzheitliche Blick auf Gesundheit. Es geht nicht nur um Muskeln oder Nerven, sondern um das Zusammenspiel von Körper, Gedanken und Gefühlen. Ich habe das Buch nicht mit dem Gefühl beendet, alles sofort ändern zu müssen, sondern mit einer wachsenden Sensibilität für meine eigenen Signale. Für mich ist es ein Ratgeber, der leise wirkt, aber lange nachhallt.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Meine Rezension zu „Die Stimme unseres Körpers“ von Ingo Froböse

In seinem Buch „Die Stimme unseres Körpers“ zeigt der Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Ingo Froböse auf verständliche und eindringliche Weise, wie eng Körper und Geist miteinander verbunden sind. Zentrale These des Buches ist, dass unser Körper ständig Signale sendet – wir aber häufig verlernt haben, diese wahrzunehmen oder ernst zu nehmen.

Froböse erklärt anschaulich.
Der Autor macht deutlich, dass viele dieser Signale frühe Hinweise auf ein Ungleichgewicht sind und nicht ignoriert werden sollten.

Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert, aber bewusst leicht verständlich formuliert, sodass auch Leserinnen und Leser ohne medizinische Vorkenntnisse gut folgen können.

Der Schreibstil ist motivierend und empathisch, ohne belehrend zu wirken. Froböse schafft es, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu vermitteln, ohne Druck aufzubauen. Statt Perfektion steht Achtsamkeit im Mittelpunkt.

Insgesamt ist „Die Stimme unseres Körpers“ ein informatives und inspirierendes Buch, das dazu anregt, den eigenen Körper wieder als wichtigen Partner wahrzunehmen. Es eignet sich besonders für Menschen, die ihren Lebensstil reflektieren und langfristig gesünder leben möchten.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Die Stimme unseres Körpers von Ingo Froböse handelt davon die Signale des eigenen Körpers besser zu verstehen. Ingo Froböse erklärt, wie unser Körper mit uns „spricht“ zb. durch Schmerzen, Müdigkeit, Stress oder Unwohlsein und warum wir diese Warnzeichen nicht ignorieren sollten.

Da ich mich bisher nicht mit dem Thema auseinandergesetzt habe, war es sehr informativ und trotzdem gut verständlich geschrieben. Der Schreibstil ich gut, auch wenn ich bei komplexeren Zusammenhänge die Sätze zweimal lesen musste, aber dadurch konnte ich mich intensiv damit auseinandersetzen. Ich fand spannend zu sehen, was sich weiterhin in unserem Inneren abspielt, was Werte eigentlich für normal ansehen.

Besonders gut gefallen hat mir, dass das Buch zum bewussteren Umgang mit der eigenen Gesundheit anregt, ohne Angst zu machen oder zu belehren. Es motiviert dazu, mehr auf sich selbst zu hören und besser für den eigenen Körper zu sorgen.

Ich kann das Buch auf jeden Fall weiterempfehlen, vor allem für Menschen, die ihre Gesundheit bewusster wahrnehmen möchten. Es war interessant, lehrreich und hat mir viele neue Denkanstöße gegeben.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Prof. Dr. Ingo Froböse hat mit“ Die Stimme unseres Körpers – wie wir sie besser wahrnehmen und verstehen, um unsere Gesundheit zu schützen“, ein sehr lehrreiches und interessantes Fachbuch über unsere Körperfunktionen verfasst.
Es gab beim Lesen sehr viele neue Begrifflichkeiten für mich zu entdecken, wie auch der Ausdruck Homöostase. Das ist der Zustand, der alle Stimmen des Körpers befriedigt, d. h. diesen Idealzustand gilt es zu erreichen. Es ist das Ziel aller körperlichen Abläufe.
Dazu klärt dieses Buch auf, indem es versucht uns alle diese Funktionen und deren automatische Abstimmung unseres Körpers nahezubringen. Das ist einerseits spannend zu erfassen, allerdings für mich, da medizinisch weniger bewandert, was Fachbegriffe angeht, schon manchmal recht anstrengend zu verstehen. Die ganzen Ausmaße mancher Abläufe waren richtig kompliziert vorzustellen.
Besser zu verstehen war dann der zweite Teil, mit zahlreichen hilfreichen Erklärungen und Tipps, um die Stimme seines Körpers zu entschlüsseln, um eigene Defizite oder etwaige medizinischen Belange rechtzeitig zu erkennen.
Das fand ich recht eindrücklich und gut dargestellt. Man betrachtet seinen Körper plötzlich mit völlig anderen Augen nach der Art: “Aha, so ist das also;)”.

Mein Fazit:
Auch wenn das Buch teilweise etwas schwierig zu lesen und merken war, lernt man doch sehr viel über seinen Körper und Gesundheitsbelange. Ein wichtiges Werk, mit viel Stoff zum Aufnehmen, das aufzeigt wie kompliziert die Abläufe sind und auch wie viel wir noch gar nicht wissen oder verstehen.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Die Stimme unseres Körpers von Ingo Froböse erklärt, wie unser Körper mit uns spricht. In diesem Buch wird thematisiert, wie man auf diese Anzeichen des Körpers hören kann und mit ihnen umgeht. Er erklärt die verschiedenen Zusammenhänge zwischen Körper, Hirn und Psyche.

Ingo Froböse schreibt sehr komplex - klar, es ist ja auch ein komplexes Thema. Die viele Beispiele aus dem Alltag helfen, dass man das Buch dennoch besser nachvollziehen kann, auch wenn man sich mit diesem Thema noch nicht allzu viel beschäftigt hat. Zahlreiche verschiedene Aspekte werden beleuchtet - man wird teils mit interessanten Informationen überflutet. Das Buch gibt viele alltagstaugliche Tipps zu Bewegung, Ernährung und Entspannung.

Das Buch ist definitiv ein Motivationsanreiz, mehr auf die Zeichen des eigenen Körpers zu hören. Es ist aber eine kleine Herausforderung, denn das Buch ist durch die Komplexität nicht einfach zu lesen.