Rauhnächte – Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum

Meine Meinung
Autorin Tanja Suppiger schafft es in diesem Buch die Rauhnächte wunderschön darzustellen und zu erklären. Die Covergestaltung sowie die Gestaltung im inneren des Buches sind wirklich zum Verlieben. Suppiger erklärt zu Beginn die Grundlagen rund ums Thema Rauhnächte, heißt alles was man über die Sperr- und Rauhnächte wissen sollte.

Neben den Grundlagen findet man im Buch praktische Umsetzungstipps, wie man Schritt für Schritt sich durch die Zeit begeben kann.

Am Ende des Buches hatte ich das Gefühl, endlich ein Buch gefunden zu haben, das die mystische Zeit der Rauhnächte nicht nur romantisiert, sondern sie mit echter, körperlich spürbarer Selbstfürsorge verbindet. Die Idee einer „Winterpause für mein Nervensystem“ fühlte sich für mich wie eine Einladung an, die ich lange gebraucht habe. Statt Jahresendstress und Neujahrsvorsätzen habe ich mir zum ersten Mal bewusst Raum gegeben, um wirklich runterzufahren. Was ich außerdem sehr bereichernd fand, waren die Reflexionsfragen am Ende der Kapitel: Sie haben mich nicht nur zum Innehalten eingeladen, sondern mir geholfen, meine eigenen Muster klarer zu erkennen und die Erfahrungen der jeweiligen Nacht wirklich in mir wirken zu lassen.

Fazit-> Ein wirklich toll gestaltetes Buch, inhaltlich wie auch optisch!



Über die Autorin

Tanja Suppiger verbindet traumasensible Transformation mit zyklischem Bewusstsein und Nervensystemregulation. Ihre eigene Reise – vom Überlebensmodus hin zu einem tiefen, feinen Sein – hat sie gelehrt, dass echte Veränderung nicht allein durch den Verstand geschieht, sondern im Körper beginnt. Mit feinSEIN® vereint sie uraltes Wissen über die Rauhnächte und Sperrnächte mit modernen Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Trauma-Arbeit. In ihren Büchern, Kursen und Begleitungen unterstützt sie Menschen dabei, sich selbst auf eine neue Weise zu begegnen – nicht durch reines Denken, sondern durch das Spüren und Verkörpern von Veränderung (Quelle EMF).

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Tanja Suppingers „Rauhnächte – Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum“ ist für mich ein ganz besonderer Ratgeber zu den magischen Rauhnächten. Ich besitze bereits mehrere Bücher zu dieser spannenden Zeit und ich muss sagen, keines hat mich bisher so angesprochen wie dieses Werk.

Der liebevoll gestaltete Ratgeber bezieht sich nicht nur auf die Rauhnächte sondern auch auf die Zeit davor, die Sperrnächte. Das hat mich positiv überrascht. Die Sperrnächte sind die Zeit vor den Rauhnächten und reichen traditionell vom 8. bis 20. Dezember. Sie dienen der Einkehr, dem Rückzug und dem Loslassen, während die Rauhnächte eine Zeit der Innenschau, der Reflexion und des Ausblicks auf das neue Jahr sind.

Tanja Suppinger bietet dem Leser 24 Übungen für mehr Körperbewusstsein an. Es ist wichtig, die Sprache des Körpers zu verstehen. Sie verspricht, wer sich auf die Übungen einlässt, dem wird das Buch in der hektischen Vorweihnachtszeit und den stillen Tagen danach helfen, Stress abzubauen und innere Balance zu finden um gestärkt in ein neues Jahr zu starten. Die Übungen sind tatsächlich praktikabel und leicht umzusetzen. Der Autorin ist wichtig, dass Körper und Emotionen miteinander in Verbindung treten um dadurch unser Nervensystem zu regulieren. Sie gibt viele Impulse zur Selbstreflexion, um alte Muster loszulassen und neue Energie zu schöpfen.

Fazit: Ein

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Die Rauhnächte sind zum einem unter Esoterik-Fans als auch in alten Bräuchen eine besondere Zeit - es geht um die Zeit um die Weihnachtsfeiertage bis zum Anfang des neuen Jahres. Verbunden mit altem Aberglauben und Ritualen kennen die ein oder anderen sicher so etwas wie "man wäscht keine Wäsche bzw. hängt sie nicht auf die Leine" oder das Gegenteil "man nimmt keine schmutzige Wäsche- und damit Aufgaben- ins neue Jahr mit". Es geht also um einen Jahresabschluss. Hier bezieht die Autorin sich auf unser Nervensystem, wie können wir gut mit dem alten Jahr abschließen und ins neue Jahr starten? Wunderschöne Gestaltung mit ästhetischen Bildern sorgen für ein Wohlgefühl schon beim Durchblättern. Man erfährt auch erst einmal Grundlagen wie "Was ist unser Nervensystem", "Welche Methoden habe ich, um selbst darauf Einfluss zu nehmen" und kommt dann dahin, in welcher Verbindung man die Rauhnachtszeit damit bringen kann. Ich mag den Ansatz, langsam aus dem alten und in das neue Jahr hinein zu kommen, sehr, auch ist das Programm nicht zu esoterisch angehaucht. Wertvolle Anregungen, die ich für mich gern umsetzen werde.

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Mit "Rauhnächte - Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum" liegt ein kleiner Helfer für die dunkle und kalte Jahreszeit vor. In drei theoretischen Teilen und vielen anschliessenden praktischen Impulsen für jeden Tag der Sperr- und Rauhnächte (08.12. - 04.01.) erhalten die Lesenden die Möglichkeit, tief in diese Zeit einzutauchen und diese zum Verabschieden und Neuorientieren zu nutzen. Es handelt sich hier um kein Buch zum einfach mal runter lesen, sondern um eines, das praktisch angewendet werden möchte. Parallel zum Buch gibt es einen kostenlosen Online-Kurs, der, wenn gewollt, zusätzlich gebucht werden kann. Das Buch ist einfach und mit vielen Beispielen geschrieben, so dass sowohl für Einsteiger*innen, als auch Profis was dabei sein wird. Auch die äüßere Gestaltung mit den verschiedenen Farben und den passenden Fotos gefällt mir persönlich sehr gut. Wer die Zeit zum Loslassen des Alten und Starten eines Neuen nutzen möchte ist bei diesem Buch definitiv richtig.

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Ich habe schon häufig von den Rauhnächten gehört und auch in meinem Freundes- und Bekanntenkreis wird die Durchführung der Rauhnächte immer beliebter. Für dieses Jahr habe ich mir ebenfalls vorgenommen, mich in die Welt der Rauhnächte zu begeben und dafür kommt dieses Buch von Tanja Suppiger genau richtig. Es handelt es um eine kompakte Hardcover Ausgabe, mit Bandlesezeichen und einer hochwertigen Aufmachung. Inhaltlich gliedert sich das Buch in ein Vorwort, Grundlagen Teil 1-3, die Umsetzung der Sperr- und Rauhnächte sowie dem Abschluss. Jedes Kapitel besteht aus informativen Textpassagen und wird durch passende Bilder, Zeichnungen oder Infokästen abgerundet.
Was ich super finde, ist dass begleitend zum Buch ein Online-Retreat von der Autorin angeboten wird, das sanft durch die Rauhnächte führt, mit täglichen Impulsen - ein QR Code dazu ist auf Seite 9 des Buches zu finden. Ich freue mich schon sehr darauf, im früher mit der Praktik starten zu können.

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