Wie Arbeit glücklich macht

Was meine kleine aber feine Selbständigkeit im Buchblogger:innen-Bereich angeht, ist die Verteilung der Aufgaben, die Vergütung und das Verhältnis zum Boss relativ einfach - das hat ein Ein-Frau-Betrieb so an sich. Doch den Großteil meiner Arbeitszeit bin ich - wie die meisten - ebenfalls Arbeitnehmerin, habe ein Arbeitsumfeld mit Kolleg:innen, einen Chef und und und… Weil die Arbeit etwas ist, womit wir einen großen Teil unserer freien Zeit verbringen, finde ich es super wichtig, dass man sich ab und zu damit auseinandersetzt, ob man eigentlich (noch) zufrieden damit ist, wo man arbeitet und falls nicht, wie man das ändern kann. Das Buch “Wie Arbeit glücklich macht und wann man darüber nachdenken sollte, den Job zu wechseln” von … klang daher sehr vielversprechend und hat mich einfach rundum überzeugt! Der Autor geht mit vielen Praxisbeispielen an die Problematik heran und erläutert, welche Komponenten aus welchem Grund so wichtig für unsere Zufriedenheit am Arbeitsplatz sind, wie wir daran arbeiten können und wann es sich lohnt, die Reißleine zu ziehen. Besonders gut gefallen hat mir die realistische Herangehensweise zum Beispiel im Bezug darauf, dass bei einem Konflikt mit einem Arbeitskollegen oder Chef nicht immer nur die Schuld abgewälzt werden kann, sondern man sich immer auch fragen sollte, wo man bei sich selbst ansetzen kann. Oder einen Schritt weiter: Wenn man unzufrieden ist, rät er zwar zu einem Wechsel, aber eben nur, wenn man sich die Sache wirklich überlegt hat und warum nicht jede Situation einen sofortigen Wechsel wirklich empfehlenswert macht. Auch die vielen Tipps, wie wir unsere Arbeit durch Kleinigkeiten oftmals schon deutlich verbessern können, haben mir - aufgrund ihrer Einfachheit - wahnsinnig gut gefallen. Ein wahnsinnig interessantes Buch, das ich jedem nur ans Herz legen kann!

"Wie Arbeit glücklich macht" ist ein sehr wertvolller, beeindruckender, praxisnaher und einfühlsam geschriebener Ratgeber von unschätzbarem Wert für jeden Menschen, der an seiner jetzigen Arbeitssituation gerne etwas ändern möchte.

Prof. Dr. Claas Lahmann spricht in leicht verständlicher Sprache viele berufliche Themen an, die nahezu jeder Arbeirnehmer schon einmal erlebt hat. Aus seiner Therapie- und Coachingpraxis werden unzählige Situationen dargestellt und dazu entsprechende Lösungsansätze geliefert. Er stellt viele Tools für einen besseren Arbeitsalltag vor, die eine Verbesserung der jeweiligen Situation bringen können. Fragen regen zur Selbstreflexion an und die Kästchen mit der Überschrift " kleine Therapiearbeit" helfen mit konkreten Tipps weiter.

Ich finde das Buch einfach phantastisch. Jedes Job- Thema wird ehrlich und einfühlsam angesprochen. Die Themen reichen von der Berufswahl, Krisen, Mobbing, Burnout, mangelnde Wertschätzung, schwierige Vorgesetzte, schlechtes Betriebsklima, Unter- und Überforderung, etc. bis hin zur Entscheidungsfindung, ob man seinen Job oder das Arbeitsumfeld besser wechseln sollte. Mich hat das Buch sehr zum Nachdenken gebracht und ich werde viele Tipps davon anwenden.

Ich kann das Buch jedem Menschen sehr empfehlen, der nicht wirklich glücklich mit seinem Job ist und daran etwas ändern möchte. Auch für Menschen, die zufrieden sind, ist es sehr interessant, da es viele Tipps zur Prävention enthält.

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Vermutlich hatte jeder von uns schon mal die Situation, dass er mit seinem Job unzufrieden war und überlegt hat, zu kündigen. Doch ist die Kündigung wirklich notwendig?

Wer seine Arbeit liebt, wird nicht auf diesen Gedanken kommen. Wer unglücklich ist, wird versuchen etwas an der Situation positiv zu beeinflussen und die Situation zu ändern. Wer dann feststellt, dass der positive Einfluss nicht ausreicht, hat zwei Möglichkeiten: kündigen oder unglücklich werden und ggf. an Burnout oder ähnlichem zu erkranken.

Das Prinzip “Love it, Change it or Leave it” ist auch Thema dieses Buches. Es regt dazu an, sich mit seiner Situation auseinander zu setzen und sich selbst zu reflektieren. Wann und wie kann man selbst positiv Einfluss nehmen? Wie gehe ich z.B. mit Konflikten um, wie reagiere ich auf Veränderungen im Allgemeinen? Warum sind andere Menschen ggf. widerwiderstandsfähiger als ich? Welche Rolle spielt Wertschätzung der Vorgesetzten für meine Zufriedenheit im Job? Wie kann ich einen Burnout verhindern? Oder bringt alles nichts und es bleibt tatsächlich nur die (innere) Kündigung?

Das Buch ist kurzweilig geschrieben und sehr praxisnah. So berichtet der Autor auch aus seinem Alltag. Problemstellungen, wie du ich sie erleben (können) und gibt Entscheidungs-/Exit-Strategien, wie diese Krise bewältigt werden kann. Manches ist auch “nur” eine Einstellungssache...

Das Buch ist gut untergliedert. Die Absätze machen immer Sinn (das hatte ich auch schon mal anders in Sachbüchern) und werden auch durch diverese Charts unterstützt.

Am Ende des Buches werden nochmal die Quellen/Studien/etc. Genannt.

In dem ganzen Buch gab es eine einzige Stelle, die ich bis heute nicht begriffen habe. Vielleicht liegt es an mir? Ansonsten ist das Buch wirklich toll.

Fazit:

In meinem Job finden gerade sehr große Veränderungen statt. Sie machen mitunter Angst. Sie stressen. Und ja, auch ich habe mich gefragt, ob ich diesen Weg mitgehen möchte oder nicht. Aber es gibt dadurch eben auch neue Chancen. Die Veränderungen werden uns wahrscheinlich noch bis Ende 2026 auf Trab halten. Das Buch ist deshalb dauerhaft in meinem Bücherschrank eingezogen, so dass ich immer wieder nachlesen kann. Und meinem Chef habe ich auch gleich mal von dem Buch erzählt...

(p.S. auch fürs Privatleben geeignet)

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Dieser Ratgeber handelt davon, was ein gesundheitsförderndes Arbeitsumfeld ausmacht, was man selbst tun kann, um es zu verbessern und wann es besser ist, einen anderen Weg einzuschlagen und die Abteilung oder die Firma zu verlassen. Dabei ist das Buch in drei Abschnitte unterteilt, nämlich erstens: "Love it - So macht Arbeit glücklich", zweitens: "Change it - Tools für einen besseren Arbeitsalltag" und last but not least: "Leave it - Gehen oder bleiben?"

Zuallererst habe ich mir das Foto des Autors auf der hinteren Umschlagklappe angeschaut. Er wirkt auf mich sehr sympathisch, authentisch und kompetent. Als Ärztlicher Direktor der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie an der Freiburger Universitätsklinik befasst er sich mit der Fragestellung, wie Arbeit zu Gesundheitsstörungen oder sogar ernsthaften Erkrankungen führen kann und was man selbst tun kann, damit eine positive Änderung eintritt und Heilung möglich wird. Er hilft Menschen, die durch ein belastendes Arbeitsumfeld krank geworden sind, hoffnungsvoll in die Zukunft zu schauen und vielleicht sogar wieder gesund zu werden.

Bereits das Vorwort fand ich sehr interessant, da der Autor auch ein bisschen aus dem Nähkästchen plaudert, von seinen eigenen Erfahrungen berichtet und betont, wie wichtig das Arbeitsumfeld für die Gesundheit ist. Wenn die Seele leidet, kann das massive Auswirkungen auf den Körper haben. Daher ist es so wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und ins Handeln zu kommen, damit man selbst dazu beiträgt, etwas an der Situation zu ändern.

Besonders gut gefällt mir an dem Buch, wie praxisnah und alltagstauglich es geschrieben ist. Der Autor betont auch immer wieder, dass man in der Regel nicht überstürzt handeln und zum Beispiel vorschnell kündigen sollte. Veränderung braucht Zeit und mit kleinen Schritten kann man bereits viel erreichen. Er beschreibt viele Fallbeispiele aus der eigenen Praxis und zeigt Tipps auf, wie man aus einem gesundheitsschädlichen Hamsterrad aussteigen kann, hin zu einem gesunden Arbeitsumfeld.

Ich finde, das Buch ist sehr gut auch zur Prävention geeignet, auch wenn man keine größeren Probleme am Arbeitsplatz hat. Das ein oder andere lässt sich immer noch verbessern. Wenn es bereits Probleme am Arbeitsplatz gibt, dann sollte man sich die Tipps in dem Buch erst recht zu Herzen nehmen und diese wertvolle Hilfe annehmen. Daher von mir eine klare Empfehlung für dieses inspirierende, praxisbezogene und hilfreiche Buch!

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Der Grundsatz lautet: Love it, change it or leave it! Etwas, dass man bestimmt auf viele Lebensbereiche ausdehnen könnte, zu unserer Arbeitsstelle passt es aber perfekt, ist eingängig und verständlich. Im ersten Abschnitt erfahren wir, welche Gegebenheiten vorliegen müssen, um mit unserer Arbeit zufrieden sein zu können. Wie wichtig unter anderem die Autonomie und ein gesundes und konfliktarmes Arbeitsumfeld sind. Ich habe viel gelernt darüber, welche Faktoren meine Zufriedenheit beeinflussen können ohne, dass es mir von vornerein bewusst war. Vor allem fand ich gut, zu begreifen, wo stehe ich selbst eigentlich. Den zweiten Abschnitt (change it) fand ich persönlich am interessantesten. Denn hier wird auch mal über den Tellerrand geschaut. Mir wurde bewusst, dass man auch ganz viel selbst in der Hand hat und sein Glück auch in Dingen finden kann, die nicht sofort offensichtlich sind. Sehr gut fand ich auch, dass jemand mal verdeutlichte, dass manche Gegebenheiten einfach zur heutigen Arbeit dazugehören. Das es normal ist, neue Dinge lernen zu müssen, da sich auch das Berufsfeld ständig verändert und erneuert. Ebenso auch mal an den eigenen Schwächen zu arbeiten, anstatt sich gegen ungeliebte Aufgaben zu wehren. Natürlich unter der Voraussetzung, dass das eigene Outcome stimmt. Der letzte Abschnitt ist wohl der, der am schwersten fällt und am radikalsten ist. Aber auch hier gute Gedanken, Tipps und eine Art Checkliste an der Hand zu haben, hat mir sehr gut gefallen. Ich habe dieses Buch sehr gerne gelesen, denn der Schreibstil ist sehr locker und eingängig. Die Fakten sind mit vielen Praxisbeispielen umrahmt, in denen ich mich teilweise wiederfinden konnte. Es ist keiner dieser Ratgeber, der verspricht, führe diese Punkte durch und du wirst glücklich sein, sondern ein Buch, dass sehr nahe an der Realität ist. Mit viel Verständnis für die menschliche Vielfalt und der Lebenssituationen und mit Hilfe zur Selbsthilfe. Mir hat dieses Buch viel Denkanstöße geliefert und ich bin sehr froh es gelesen zu haben.

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